Er Taurin Safe under graviditet?

Taurin, eller L-taurin, er en av 20 aminosyrer produsert i små mengder i kroppen din, men mer vanlig funnet i animalske produkter som egg, kjøtt, fisk og melkeprodukter. Taurin kan også bli funnet i mange kosttilskudd og energidrikker på grunn av potensialet for å forbedre proteinsyntese, cellehydrering, metabolisme og hjertefunksjon, i henhold til boken "Essentials of Sports Nutrition and Supplements." Kosttilskudd som er sikkert for bruk hos de fleste voksne er ikke nødvendigvis trygge under graviditet, og det kan være behov for spesielle forholdsregler. Rådfør deg med legen din før du tar et taurintilskudd hvis du er gravid, eller hvis du har helseproblemer.

Spør legen din før du tar taurin under graviditet. (Bilde: pojoslaw / iStock / Getty Images)

Taurin Anbefalinger

Ifølge New York University Langone Medical Center er taurintilskudd opptil 3 gram per dag generelt anerkjent som trygt; Dette betyr imidlertid ikke nødvendigvis at det er trygt for forbruk under graviditet. Taurin er vannløselig, noe som betyr at det tar mer taurin enn kroppens behov fører til at overflødig taurin fjernes gjennom urinering. Hvis du er gravid, bruk ekstra forsiktighet; forskning om taurins sikkerhet under graviditeten er svært begrenset.

Taurintoksisitet i graviditet

Ifølge en artikkel publisert av EU-kommisjonen for helse og forbrukervern, viser forskning ingen indikasjon på at taurintilskudd har genotoksiske, kreftfremkallende eller teratogene egenskaper. Teratogene forbindelser er stoffer som forårsaker genetiske deformiteter i fosteret under graviditet. Den europeiske union har ikke etablert en øvre grense, eller UL, for taurin på grunn av mangel på bevis for dets toksisitet hos voksne populasjoner. Imidlertid bør gravide og ammende kvinner fortsatt ta forsiktighet i taurintilskudd.

Taurin i graviditetsforskning

Begrenset forskning er tilgjengelig med hensyn til taurintilskudd under graviditet, og hovedparten av undersøkelsene utføres på dyr og ikke mennesker. En studie, utgitt i 2002 av "Journal of Prenatal Medicine", fant at under graviditet bygger taurin opp i morsmagen og frigjøres i prenatal perioden til fosteret og akkumuleres i føtal og neonatal hjerne. En mangel i taurin under graviditet kan potensielt føre til noen fødselsskader. Imidlertid er en mangel i taurin eksepsjonelt sjelden siden den produseres naturlig av kroppen.

Andre hensyn

Ifølge eMedTV er det ingen pålitelige vitenskapelige bevis som indikerer at taurin er enten trygt eller usikkert under graviditeten. Logisk er det ingen grunn til å vurdere taurin som giftig stoff fordi det er naturlig produsert av kroppen din; Du bør imidlertid ikke anta at et tillegg er trygt under graviditet uten å sjekke med legen din. Kosttilskudd som inneholder taurin, kan også inneholde andre stoffer som kan være skadelige under graviditet, spesielt energidrikker, som inneholder høye mengder koffein og andre forbindelser som ikke anbefales for gravide kvinner.