Hvordan håndtere voksen søsken konflikt

Siblings rivalisering sporer sine røtter tilbake til tidlig barndom når søsken konkurrerer med hverandre for foreldrenes kjærlighet og oppmerksomhet. Selv om det er vanlig å føle seg truet av denne konkurransen i barndommen, fortsetter den ofte uoppløst i voksen alder, ifølge Elizabeth Bernstein, forfatter av "Sibling Rivalry Grows Up." Samtidig er søskenrelasjoner vanligvis den lengste varige. Mange faktorer, inkludert genetikk, familiemønstre, fødselsorden og kjønn kan påvirke utfallet.

Ta små skritt for å åpne kommunikasjon med søskenene dine. (Bilde: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Halt Negativ Ruminering

Lag en plan for å gjøre noe ved å ta opp problemet. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Unngå å brenne din sinne og frustrasjon ved å stoppe tankene om søskenes negative egenskaper eller alle måter du oppfatter søsken din på, har gjort deg urettferdig. Snarere, planlegger å handle ved å ta opp problemet, foreslår Jeanne Safer, en Manhattan-baserte psykolog og forfatter av "Kains Legacy: Liberating Siblings from a Lifetime of Rage, Shame, Secrecy and Regret" i en Wall Street Journal-artikkel. Vurder hvordan andre kan se søsken din. Vurder synspunkter fra hennes medarbeidere, ektefelle eller barn. Bestem hva du liker om søsken din og årsakene til at du kanskje vurderer å reparere forholdet ditt.

Åpne døren

Begynn med å invitere søsken til en uformell grill i hagen din eller ute til middag for en avslappende kveld. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

På grunn av historien du har delt i barndommen, har søsken en tendens til å kjenne deg dypere enn noen andre; Dette kan hjelpe deg til å bedre forstå deg selv som en voksen, ifølge Psykologi i dag. Ta det første skrittet for å løse konflikten. For eksempel, begynn med å invitere søsken til en uformell grill i hagen din eller ute til middag for en avslappende kveld. Dette er en sjanse til å tilby fred og ny begynnelse. Mens du kanskje ønsker å snakke, analysere og løse problemet, kan søsken din være ubehagelig eller ute av stand til å gjøre det, ifølge Safer, slik at det kan være nyttig å være tålmodig og å nærme seg søsken din på en måte han føler seg komfortabel med å kommunisere.

Søsken POV

Vær villig til å høre syskenes synspunkt og hør på henne uten å dømme. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Vurder det faktum at du kanskje har misforstått din søskens intensjoner. Hvis nødvendig, snakk med din ektefelle eller venn for å få flere perspektiver angående problemet, ifølge Ruth Peters, klinisk psykolog og "I dag" bidragsyter. Vær villig til å høre syskenes synspunkt og hør på henne uten å dømme. I tillegg, se etter din del i problemet. For eksempel, hvis sysken din føles utelatt år etter år fordi du spør foreldrene dine om både mors dag og fars dag uten å vurdere henne, gi forslag til å hjelpe henne å føle seg inkludert. Kanskje du kan lage middag sammen eller slå av på ferien. Vær villig til å gå på kompromiss, forhandle og løse problemet.

Vær realistisk

Hold roen ved å sende kort, delta i familiesammenkomster og være høflig. (Bilde: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Kanskje du ikke ville ønske et forhold i det hele tatt hvis denne personen ikke var relatert til deg. Judy Dunn, professor i menneskelig utvikling ved Penn State University, anerkjenner at søsken med forskjellige personlighetsforskjeller kan provosere, frustrere og agitere deg til det punktet du ønsker liten eller ingen kontakt med dem. I disse tilfellene har søskenskonflikt mer å gjøre med manglende evne til å klikke med søsken din i stedet for gjenværende konkurranse fra barndommen. Hold roen ved å sende kort, delta i familiesammenkomster og være høflig. Unngå å snakke om søsken din med andre familiemedlemmer. Nyt forbindelsen på nøytrale vilkår.