Baby Neck Øvelser

Babyer er født med naturlig svake nakke muskler, og derfor er det viktig å sikre at du støtter babyens nakke til enhver tid. Som babyen din vokser og utvikler, blir disse nakke musklene sterkere, men du kan fullføre nakkeøvelser med babyen din for å hjelpe til med å fremskynde prosessen. Sørg for at barnet ditt har sterke nakke muskler kan forhindre torticollis, en tilstand hvor nakken vender til den ene siden. Øv nakkeøvelser med barnet ditt for å hjelpe til med utviklingen.

Nakkeøvelser strekker seg og styrker de svake nakke musklene. (Bilde: FamVeld / iStock / Getty Images)

Tummy Time

Bomullstiden anbefales av barneleger som en måte å hjelpe barnet ditt til å styrke sine svake nakke muskler. Ohio State University Medical Center bemerker at ved å plassere babyen på magen i noen øyeblikk om dagen, fremmer du en sterkere nakke når hun prøver å løfte hodet fra bakken. Legg et teppe på gulvet og kom deg ned med babyen din slik at hun ikke blir kjedelig eller redd når du legger henne på magen.

Halsestrek

Manuell strekking av babyens hals mens du holder ham, kan bidra til å styrke nakke musklene. Babyer har en tendens til å foretrekke å se på den ene siden, slik at du kan forsiktig skape babyens hode slik at haken berører skulderen, i henhold til "Infant / Toddler Safe Sleep & SIDS Risikoreduksjon i Child Care Newsletter". Pass på at du forsiktig roterer hodet, og aldri tving babyen din til å snu hodet; det kan føre til skade.

Fotball Hold

Fotballlaget er en populær måte å amme på, men det kan også hjelpe barnet ditt til å styrke halsens muskler når du bruker det på andre måter. Når du bærer babyen din rundt huset, plasserer du kroppen din under armen, med hånden din stødt på magen og brystet. Hun skal vende nedover, så hun må bruke nakke musklene til å se seg rundt i rommet, og dermed styrke dem når du bærer henne.

Toy Game

Noen få fargerike, støyende leker kan fange opp babyens oppmerksomhet, noe som gjør dem ideelle for nakkeøvelser. Legg babyen din på et teppe på gulvet, og rattle leketøyet foran ham. Selv om han er en veldig ung nyfødt, vil han se mot lyden og se på leketøyet. Mens du rister leketøy, bytt til den andre siden av babyen din slik at han må snu hodet for å finne lyden igjen. Foreldre Koble til notater om at du kan bytte leker hvis barnet ditt virker kjedelig for å holde ham engasjert, interessert og strekker seg i nakken.