Belly Button Hernia og squats

En brokk i navlen er kjent medisinsk som navlestreng. Denne tilstanden er mest vanlig hos spedbarn, men forekommer hos voksne også. Magehvirvel er generelt ufarlig og har en tendens til å løse seg selv.

Fører til

Umbilical brokk som oppstår senere i voksen alder er vanligvis forårsaket av fedme, overflødig hosting, svake magesmerter og tung løfting. Flere graviditeter anses også som en risikofaktor for navlestreng. Hvis noen av disse faktorene er tilstede, kan det oppstå brokk som følge av økt abdominal trykk.

Symptomer og behandling

Det primære symptomet på en navlestreng er en halv tommers til to-tommers bulge i nærheten av navlen din. Denne støt kan forårsake smerte eller ubehag. Den primære behandlingsmetoden for navlestråling hos voksne er kirurgi. Kirurgi utføres for å unngå at brokk blir mer alvorlig og for å forhindre komplikasjoner.

Knebøy

Et knep er en sammensatt øvelse, noe som betyr at den bruker en rekke muskler. Et knep bruker kalvemuskulaturene dine, hamstringene, gluteals, quadriceps og hip flexors. Muskler i bukveggen brukes i denne øvelsen som en stabiliserende kraft. Hekken brukes til å øke størrelsen og styrken på underkroppen.

Knep og brokk

Squats kan utføres med eller uten ekstra vekter. Denne øvelsen øker abdominaltrykket og har potensial til å forårsake en brokk eller gjøre en eksisterende brokk mer alvorlig. Det er en øvelse som må unngås hvis du har en historie med brokk, svake abdominale muskler eller gjenoppretter fra en brokkekorreksjon. Riktig form bør alltid brukes når du utfører squats.