Endringer i kostholdet og kløende toes

Det er ikke alvorlig kløe i noen få minutter, en kløe som fortsetter å komme tilbake uten tilsynelatende årsak, kan kreve legehjelp. Hyppige kløende tær kan ikke bare frustrere og irritere deg, men kan også indikere alvorlige underliggende forhold, inkludert diabetes, allergier og gikt. Mens legen din kan ordinere medisiner for å behandle disse tilstandene, kan endringer i kostholdet også hjelpe deg med å håndtere noen av disse tilstandene. Snakk med en lege før du foretar kosttilskudd for å behandle dine kløende tær.

Å gjøre endringer i kostholdet kan hjelpe kløende tær. (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Atletisk fot

Idrettsfot, en soppinfeksjon som utvikler seg i de fuktige områdene mellom tærne, kan ofte manifestere som kløende og brennende tær. Candida albicans, eller gjær, er en av de vanligste synderne for denne tilstanden. Å følge et anti-candida diett ved å eliminere sukker fra kostholdet ditt, og redusere inntaket av meieriprodukter som melk og ost, kan forhindre veksten av denne soppen, sier University of Maryland Medical Center. Dette kan i sin tur hjelpe til med å behandle idrettsfot og kløende tær.

allergi

Kløende hud og tær er også forbundet med matallergier som utvikler seg som følge av unormal immunrespons av kroppen din til bestemte matvarer. Skalldyr, jordnøtter og tre nøtter er de vanligste matallergiene hos voksne, mens melk, egg, soya, hvete og nøtter er de vanligste allergenene hos barn, ifølge Cleveland Clinic. Nettstedet anbefaler å unngå matvarer som forårsaker kløe for å lindre symptomene.

diabetes

Økt blodsukkernivå på grunn av diabetes kan også fremme soppinfeksjoner som fotsfot. Kløende hud hos diabetespasienter kan også oppstå når nerver som knytter tærne til hjernen blir skadet, og ikke får meldingen fra hjernen din for å skille ut svette, noe som gjør huden myk og fuktig. Tørr hud rundt tærne kan sprekke og forårsake kløe. Hold diabetes i sjakk ved å spise hele korn, frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og hjerte sunn fisk som tunfisk og laks, sier Mayo Clinic.

gikt

Gikt er en smertefull form for leddgikt som oppstår på grunn av akkumulering av urinsyre i leddene dine. Tilstanden påvirker ofte leddene rundt storetåen, og når tilstanden senker, kan huden rundt det berørte området bli kløende og skrelle. Giktangrep kan imidlertid forhindres ved å følge en diett som begrenser dannelsen av urinsyre i kroppen. Giktdiet, ifølge Mayo Clinic, krever at du unngår alkohol, kjøtt og fjærfe, og i stedet spiser hele korn, planteproteiner, fettfattige meieriprodukter og drikker sunne væsker.

Sinkmangel

Mangel på sink svekker nedbrytningen av vitamin A og fettsyrer som er essensielle for fuktig, sunn hud. Mangelen kan derfor forårsake skællete hud og kløe på føtter og tær. Sink er også nødvendig for riktig immunsystem, og mangel på mineral kan øke følsomheten for foten på foten. Endre kostholdet ditt og konsumere mat som er rik på sink, som fettfattige meieriprodukter, nøtter og østers, kan bidra til å forhindre sinkmangel og kløende tær knyttet til det.