Kosthold for dobbelt hake
Tanken om at mer er bedre gjelder for mange ting, for eksempel iskrem og fritid, men ikke så mye når det gjelder hake. Romersk forfattere snakker om ønskelige søtter som værende delikat sta eller meislet og sterk - men aldri like rikelig eller overdådig brettet. Redusere eller fjerne en dobbel hake er ikke så lett eller så gøy som å bli feidet av føttene, men med litt innsats kan du være din egen helt eller i det minste få litt nærmere å se ut som en.
Du kan ikke gå ut av en dobbel hake, men trening kan hjelpe med generelt vekttap. (Bilde: Golero / E + / GettyImages)Årsaker til en Double Chin
Sunn fornuft vil tyde på at en dobbel hake skyldes overflødig fett, men dette er ikke alltid tilfelle, ifølge eksperter fra Medical News Today. En person med normal vekt kan utvikle en dobbel hake på grunn av hakkende hud forårsaket av enten genetikk eller virkningen av aldring. Andre årsaker til en dobbel hake kan inkludere dårlig holdning. Hvis du har en tendens til å slakke i stedet for å stå rett, kan musklene i nakken begynne å atrofi litt, noe som bidrar til det saggy utseendet på haken din.
Beholdet vann kan også føre til at hele ansiktet ditt ser puffete ut, og bidrar til din dobbel hake. Vannretensjon kan skyldes visse medisiner, samt ved å spise for mange stivelsesholdige carbs eller salt mat, ifølge en studie publisert i september 2015-utgaven av European Journal of Applied Physiology.
Les mer: Slik løser du en dobbel hake
Prosedyrer for å fjerne en dobbelthake
Når kosthold og mosjon ikke er effektive for å synlig redusere utseendet til din dobbel hake, kan du vurdere en kosmetisk inngrep. Som rapportert av University of Utah Health Sciences, kan to FDA-godkjente behandlinger fjerne overflødig fett fra dette problemområdet.
CoolSculpting er en relativt ny metode for målrettet fjerning av fett. Prosedyren er basert på å fryse visse fettceller, som da "dør" som et resultat av frysingen. Med en behandling som dekker et bestemt område av kroppen, vil ca 20 prosent av områdets fett forlate kroppen. Dette betyr at det kan ta mer enn en CoolSculpting nakkebehandling for å fjerne en stødig ekstra hake.
FDA har også godkjent Kybella, et kjemikalie som injiseres via en nål under haken. Denne fettoppløsende kjemikalien oppstår naturlig i kroppen din, og vil fungere på strenge fettavsetninger - selv om Kybella ble spesifikt godkjent for bruk på ansiktet. Det tar vanligvis to til fire injeksjoner for kjemikaliet å smelte det akkumulerte fettet i dette området, og gir deg en skarpere, fastere kjevelinje.
Alle medisinske behandlinger innebærer risiko, så sørg for at du gjør din forskning før du bestemmer deg for å forfølge behandling med CoolSculpting eller Kybella. Fettsuging er ikke godkjent for bruk på ansiktet, så vær forsiktig med enhver kosmetisk klinikk som tilbyr den som en løsning for en dobbel hake.
Les mer: Hva er behandlinger for å fjerne ansiktsfett?
Kostholdsløsninger for en dobbelthake
Kosthold og mosjon kan hjelpe deg med å oppnå en slankere og mer passformig kropp, men det er ikke mulig å spesifikt fjerne hakefett gjennom disse metodene alene. Du kan imidlertid redusere utseendet av hakefett hvis du slipper ut overflødig vann du kan beholde.
Den beste måten å lette vannet på er å drikke mer vann. Ifølge eksperterne ved University of Chicago, for å holde nyrene dine sunne, bør du drikke 3 til 4 liter vann hver dag. Dette er mye vann - nesten en gallon. Mens du drikker så mye, er det sannsynligvis ikke praktisk for alle, som satser på mellom 32 og 64 gram vann per dag i tillegg til vannet i te, kaffe, grønnsaker og frukt, kan bidra til å skylle ut noe overskudd.
Redusere natriuminntaket og unngå stivelsesholdige karbohydrater, spesielt salt, bearbeidede som kaker og chips, kan gå langt for å lette oppbevaring av vann. Øk inntaket av sitrusjuice også, fordi de er et naturlig vanndrivende middel.
Les mer: Kan en High Carb Diet føre til at du beholder vann?
