Fit Vs. Atletiske organer
Når du tenker på en idrettsutøvere, kommer det sannsynligvis et godt utviklet muskelbilde. Men det kan kanskje overraske deg å høre at en atletisk kropp ikke nødvendigvis er hva trenings- og treningseksperter har i tankene når de snakker om en formet kropp. Idrettsutøvere kommer i alle størrelser og former, og i noen idretter er en vellykket deltaker ikke det du opprinnelig kunne tenke på.
Idrettsutøvere kommer i alle størrelser og former, hvorav noen kanskje ikke passer til bokboksdefinisjonen for en passformet kropp. (Bilde: Shalom Ormsby / Blend Images / Getty Images)Idrettsutøvere kommer i alle størrelser
Ikke alle idrettsutøvere passer til en lærebokbeskrivelse eller en definisjon av et passformlegeme. Hvis du er i tvil, ta en titt på en tungvektig olympisk kraftløfter, noen av de mange fotballsledere eller til og med en sumo wrestler. Selv om hver av disse idrettsutøverne kan være svært vellykket i sin sport, er deres atletiske kroppstype hva helse- og treningseksperter trolig ville kalle overvekt hvis ikke overvektige.
Hva er en Fit Body?
Fitness er definert på en måte som inkorporerer, men overgår også kroppens utseende. Mens en kropp som inneholder for mye kroppsfett, ikke alltid kan være så åpenbart for øyet, er det i de fleste tilfeller det. Kroppsammensetning - eller forholdet mellom kroppsfett og magert vev - er et mål på en passform kropp. Kroppsfettmålinger som faller utenfor gjenkjente normer er indikatorer på en uegnet kropp.
Attributter av et atletisk kropp
Avhengig av sporten spilt, er den atletiske kroppen bygget og trent for styrke, kraft, fart, smidighet, hurtighet, utholdenhet eller en kombinasjon av disse attributter. Men en atletisk kropp som er bygget for en utholdenhetssport som maratonkonkurranse kan være svært begrenset når det gjelder styrke - spesielt i overkroppen, eller til og med fleksibilitet. Mens noen idretter, som for eksempel gymnastikk, kan kreve atleten å være dyktig i de fleste, hvis ikke alle disse egenskapene, har andre mer spesifikke krav og derfor kan kroppstypen til utøveren som utfører dem, ikke være like godt avrundet. En idretts kroppstype oftere enn ikke gjenspeiler de mest vanlige påkrevde ferdigheter som trengs for sin sport - for eksempel tenk på en sumo wrestler.
En Fit Body oppfyller disse fem kriteriene
Fitness fagfolk vil fortelle deg at for å ha en virkelig passform kroppen krever at du møter eller overstiger publiserte normer i fem forskjellige fysiske komponenter. Disse komponentene er fleksibilitet, kardiovaskulær kondisjon, kroppssammensetning, muskelstyrke og muskeluthold. Normer for disse fem komponentene blir publisert av slike organisasjoner som YMCA og American College of Sports Medicine. På grunn av denne læreboken definisjon av en passform kropp, en passform kropp og en atletisk kropp kan være, men kan ikke være det samme.
Som er best?
Å bestemme hvilken kroppstype som er best for deg krever at du tar et kritisk blikk på ditt formål for å bygge kroppen du søker. Hvis du spiller en bestemt sport som krever svært spesifikke fysiske egenskaper, så ved å trene eller bare ved å spille sporten selv, begynner du å bygge den atletiske kroppen du trenger. Hvis målet ditt er å ha en passform kropp, er et godt utgangspunkt en treningsvurdering hvor du vil bli testet i de fem komponentene i fitness, og resultatene dine vil lede deg til hvilke områder du må jobbe med oppnå kroppen du vil ha.
