Morsomme fotballbor for barn
Mens de fleste barn i ungdomsfotballligaer liker å spille spillet selv, kan de mangle tålmodigheten som kreves for alle øvelsene og konditioneringen de trenger for å gjøre dem til fotballspillere. En god trener vil ta hensyn til spillernes alder, og finne morsomme måter å motivere dem, slik at øvelsene selv virker som spill som barna vil spille.
Et portrett av en ungdomsfotballspiller under praksis på et felt. (Bilde: cthomas888 / iStock / Getty Images)Freeze Drill
Mens dette er en drill for quarterbacks og mottakere, vil de fleste ungdomsfotballelskapene trene barna til å spille alle posisjoner, så det er en øvelse som kan praktiseres av hele laget. Del troppen opp i quarterbacks og mottakere, og par dem av, med hvert par som står ca 10 meter fra hverandre. Treneren kontrollerer så øvelsen ved å rope ut en rekke kommandoer, hvor quarterback eller mottaker skal utføre en bestemt handling, og begge spillerne fryser til neste kommando er gitt. Det ene unntaket er med kommandoene å kaste og fange ballen, da treneren skal gi disse kommandoene sekventielt uten en pause i mellom, og mottakeren skal ta ballen så snart den blir kastet uten å stoppe for å vente på en kommando til gjør det.
Kommandoene, i rekkefølge, er som følger: Klar! (quarterback antar kaste posisjon), gå! (quarterback kaster ballen til mottaker), Catch! (mottakeren fanger ballen og fryser til neste kommando er gitt), Tuck! (mottakeren sikrer ballen, holder hodet nede og øynene på ballen), Toss Back! (mottakeren kaster ballen tilbake til QB). Denne øvelsen kan gjentas tre ganger, en gang med en lav ball, en gang med et medium en og en gang med en høy en.
Bull i ringen
Har alle spillerne en ring, og velg en spiller for å stå i midten. Treneren vil kaste ballen til en av spillerne i ringen og den spilleren må da prøve å kjøre ballen over sirkelen. Spilleren i midten, "tyren", må prøve å stoppe løperen med en takling. Hvis løperen gjør det over, forblir oksen i midten for en annen sving. Hvis håndtaket lykkes, setter oksen seg i ringen og løperen tar midtpunktet. Treneren kaster deretter ballen til en annen spiller i ringen, og boret fortsetter derfra. Selv om noen ligaer og skoledistrikt har utestengt dette boret som å være "for farlig", er det ikke farligere enn noen annen type borekroner. Treneren bør imidlertid passe når han kaster ballen, for å velge en mottaker som ikke er vesentlig mindre enn takleren, og bør ikke la dette boret fortsette i lengre tid, idet en spiller blir taklet flere ganger.
Ballong Toss
Dette er en øvelse som er ment for sommertrening, på slutten av en varm dag. Når barna kjører stiger, har noen foreldre eller andre hjelpere lined opp på hver side, bevæpnet med små vannballonger. Hjelperne er å kaste ballongene på spillerne, og når hver spiller er truffet, er han ute. Den siste spilleren som blir slått er vinneren. Som de raskeste, mest agile løpene pleier å være de som kan unngå ballongene den lengste, synes dette boret å motivere barna til å gjøre sitt beste. Det har også fordelen av at alle kan avkjøles etter treningen og kan selv brukes som motivator. Kanskje du kan til og med tillate barna å kaste noen vannballonger til hjelperne etter en vellykket øvelse.
