Hodetrykk på baksiden av hodet påført ved trening
Trykk på baksiden av hodet under eller etter trening kan være urolig, spesielt hvis du aldri har opplevd det før. Det kan skyldes en rekke trening feil og forhold, noen som krever en lege oppmerksomhet. Fordi hodetrykket kan være uutholdelig, bør du forstå hvorfor det kan utvikles under treningen og hvordan det kan behandles.
En kvinne holder ringer og ser ut til å ha hodepine. (Bilde: DeanDrobot / iStock / Getty Images)symptomer
Treningsrelatert trykk på baksiden av hodet kan variere fra mild til ekstrem. Trykk kan også påvirke fronten eller begge sider av hodet. Ytterligere symptomer kan inkludere stivhet i nakken, smerte, en bankende følelse, dobbeltsyn, oppkast og til og med tap av bevissthet. Symptomene kan vare alt fra fem minutter til flere dager.
Fører til
Under trening, spesielt anstrengende trening, utvider blodkarrene i hodeskallen din for å øke blodstrømmen og oksygen. Denne utvidelsen strekker nervene rundt hjernen, noe som kan utløse trykk og smerte i baksiden av hodet under eller etter trening. Trykk kan forverres hvis du trener for mye eller presser deg selv under treningen. En sykdom som en sinusinfeksjon, dehydrering, trening i varmt vær eller trening i høy høyde kan også utløse hovedtrykk.
Behandling og forebygging
Reduser treningsintensiteten og varigheten. Konsentrere deg om å puste for å maksimere oksygenstrømmen til hjernen og musklene. Ta en smertestillende som acetaminophen eller et ikke-steroidalt anti-inflammatorisk legemiddel som ibuprofen for å lette presset. Hvis treningsrelatert hodetrykk og smerte er kronisk, kan en lege foreskrive en antiinflammatorisk medisinering som indometacin. Drikk ca 8 oz. av vann før du trener og en annen 8 oz. halvveis gjennom rutinen din.
advarsler
Søk lege hvis trykket på baksiden av hodet er alvorlig, kronisk eller utvikler seg plutselig under eller etter trening, eller du har aldri opplevd symptomer som før. Selv om hodetrykket ikke er typisk farlig, kan det signalere en underliggende medisinsk tilstand, som for eksempel blodårerabnormaliteter, blødning i hjernens membraner, en svulst- eller cerebrospinalvæskestrømningsobstruksjon.
