Hvordan påvirker adrenalin effekten av en idrettsutøver?

Spenningen en atlet føler når de deltar i en sport eller aktivitet, er frigjøring av adrenalin i deres sirkulasjonssystem. Adrenalin, også kjent som epinefrin, er kroppens respons på stress og på et tidspunkt for århundrer siden, kan det ha gjort forskjellen mellom liv og død. Våre økte sanser forberedte oss til å kjempe eller flykte. Det var et overlevelsesinstinkt som kan brukes til atletiske aktiviteter i dag.

Fotballspillere på feltet (Bilde: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Effekt

Tilstrømningen av binyrebølge er en velkommen effekt når en idrettsutøver er i ferd med å kjempe i idrettsarenaen. Det er en økning av energi sendt til musklene, og musklene reaksjonen er å øke deres evne til å reagere. Det er en økt oppmerksomhet forårsaket av en oppblåsthet av sentralnervesystemet. Kroppen begynner å svette mer, i forberedelse for å avkjøle musklene og elevene utvide seg for å ta inn mer av omgivelsene. Atleten er nå klar.

Hjerte

Når adrenalin slippes ut i blodet, finner den alltid veien til hjertet. Hjertet, ved å føle økningen i adrenalin, øker øyeblikkelig hastigheten og styrken ved å slå den. Resultatet er en økning i blodtrykket, noe som i sin tur gir økning i luftveiene, noe som gir mer oksygen tilgjengelig for arbeidsmuskulaturen. Jo mer oksygen er tilgjengelig, desto bedre ytelse.

Negative effekter

Hastigheten av adrenalin i arbeidsmusklene har en positiv effekt på atletisk ytelse. Dessverre, hvis idrettsutøveren ikke klarer å kontrollere denne hormonelle strømmen, kan den ha negative virkninger på helhetens helse. Produksjonen av adrenalin er utformet som en overlevelsesteknikk, men alt for ofte blir stresshormonene kalt til handling på uhensiktsmessige tider. Hvis dette skjer oftere så bør det, resultatet er et undertrykt immunsystem og en tilbøyelighet til infeksjonsbestandighet.

Konkurranse

Atleten som er mer i stand til å lede sin energi riktig, er vanligvis utøveren som opplever seier. Det er ikke nok å føle adrenalinen surgende gjennom kroppen din - det er like viktig å kontrollere adrenal responsen på en slik måte som gir de beste resultatene. Den mest effektive måten å fokusere på er å plassere deg selv i et lignende scenario så ofte som mulig. Dette kalles trening og det er en viktig del av den atletiske opplevelsen.