Hvordan holde armene foran brystet på en golfbaksving

For å sette golfklubben på plass for en kraftig, repeterbar downswing, må du knytte armens sving og kroppen slå på backswing. Swinging klubben for langt rundt kroppen din eller å plukke den opp for sterkt, tvinger deg til å kompensere på en eller annen måte på downswing for å komme på en vei for solid kontakt. Hvis du holder armene foran brystet ditt på backswing, vil du ha en mye enklere tid å returnere klubben på den riktige downswing banen.

Golf (Bilde: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Backswing Posisjoner

Trinn 1

Sett opp med overarmene på brystet ditt på adressen. Legendariske ballspiller Ben Hogan følte at armene hans startet tett sammen på adressen og holdt seg tett sammen gjennom svingen. Hans klassiske instruksjonsbok "De fem leksjonene: Den moderne grunnlaget for golf" inneholder en illustrasjon av Hogans armer bundet sammen fra håndleddene til albuene for å understreke denne posisjonen.

Steg 2

Start klubben igjen og hold håndtaket pekende på beltelinjen og klubbakselen peker mot mållinjen. Hvis du trekker klubben for langt inne, går du tilbake, håndtaket vil raskt begynne å peke bort mållinjen nesten umiddelbart. Hvis du plukker klubben opp for brått, vil håndtaket peke på bakken og du må kompensere for å få klubben på flyet.

Trinn 3

Heng klokken opp med håndleddene dine mens du fortsetter å svinge tilbake. Golf instruktør Mitchell Spearman anbefaler å forestille seg at golfklubben er et rør fylt med vann. Når du snu kroppen din og sving armene foran brystet, vis venstre arm rundt og innstilling av håndleddene slik at vannet lekker ut gradvis på en linje mellom føttene og ballen.

Trinn 4

Kontroller midtpunktsposisjonen til din backswing foran et speil fra nedre linjevisningen. På dette punktet, venstre arm bør være parallell med bakken, klubben skal bisse din høyre biceps og hendene dine skal være foran brystet ditt.

Trinn 5

Trekk armene dine vekk fra brystet når du når toppen av backswing. Baksiden av venstre håndleddet skal være flatt og klubbfeltet skal samsvare med den vinkelen. Dine skuldre skal ha vendt om 90 grader, og hoftene dine skulle ha blitt 45 grader eller mindre, avhengig av fleksibiliteten. Sett fra ned linjen vil hendene dine vises like over høyre skulder.

Swing Drills

Trinn 1

Gjør treningsvinger stående noen få meter foran en vegg for å korrigere svingbanen din hvis du trekker klubben til langt til innsiden går tilbake.

Steg 2

Sjekk din takeaway, midtpunkt og topp av stillinger i et speil fra nedover linjevinkelen. Husk følelsen av de riktige stillingene.

Trinn 3

Adresse en golfball og kuk håndleddene dine så klubben stiger rett opp foran deg. Vri kroppen din og drei omgående venstre arm om en kvart omdreining når du når toppen av ryggen din. Instruktør Hank Haney bruker denne øvelsen for å forsterke backswing-stillingen.