Viktigheten av å spille basketball
For mange mennesker er å spille basketball en morsom og effektiv form for trening. Mens andre kraftige aerobiske aktiviteter gir noen av de samme fordelene, gir de ekstra fordelene basketball tilbudene en hyggelig og like viktig del av deres livsstil. Hvis du aldri har spilt basketball før, bør du vurdere å bli med på et rekreasjonslag eller invitere noen venner til en offentlig park for et raskt spill.
En far og sønn spiller basketball. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Fysiske fordeler
Basketball utvikler fysisk trening, så mange idretter gjør. Imidlertid utvikler den intense, raske handlingen av et typisk basketballspill samtidig hastighet, hånd-øye-koordinering og kardiovaskulær utholdenhet på en måte som sports som baseball og softball kanskje ikke. Å bevege seg raskt frem og tilbake på tvers av retten, utvikler kroppslig fitness, mens du skyter, forsvarer og passerer, utvikler overkroppen.
Vektkontroll
Å spille basketball er en effektiv måte å kontrollere vekten din på. En person som veier 170 kg. brenner 617 kalorier spiller et basketballspill for en time, ifølge det amerikanske rådet på trening. Selv om du ikke deltar i en full-court basketball spill, kan du fortsatt brenne betydelige kalorier som spiller basketball. For eksempel, en 170-lb. Den som driver med å skyte ballen i en time brenner 347 kalorier.
Stress lettelse
Å spille basketball kan gi stressavlastning. Hvis du spiller et tilfeldig spill med andre, vil kamskjermen og konkurransen være en velkommen distraksjon fra dine daglige stress. Andre idretter kan også slappe av deg, men å slappe av med basketball krever ikke at du er toppsporter eller samler en stor gruppe mennesker til å spille. Bare å ta øve med deg selv på en lokal domstol gir deg noe konstruktivt å fokusere på som ikke har noe å gjøre med ditt hektiske liv.
Sosiale fordeler
Kulturelt er basketball en viktig sport i USA. For ungdom er å spille basketball en sunn måte å etterligne sine atletiske helter på. For eldre individer, tilbyr basketball en måte å engasjere seg i morsom konkurranse samtidig som man får regelmessig, kraftig trening. Basketball gir også konstant sosial samhandling, noe som fordeler både unge og gamle spillere. Andre idretter, som baseball, softball og fotball, tvinge spillerne ofte til å opprettholde fjerne posisjoner i lange perioder.
