Lungene som brenner når du kjører
En brennende følelse i lungene når du kjører, er ikke uvanlig, men det er noe som fortjener oppmerksomhet. Det er et tegn på at kroppen din ikke er glad for noe, og uansett årsak, det kan over tid forverres og bli kronisk. Plus, det er sannsynlig å motvirke deg fra å få løp inn, noe som nesten ikke er en god ting.
Lungene dine brenner når du kjører kan være et tegn på en underliggende tilstand. (Bilde: FS-Stock / iStock / Getty Images)Du kan oppleve lunger som brenner når du kjører på grunn av en rekke årsaker, inkludert syre refluks, astma eller luftveisinfeksjon.
Les mer: Hva forårsaker hevelse under treningen?
Kald tørr luft kan brenne
En av de vanligste - og ufarlige - grunnene til at lungene brenner når du kjører, er at kroppen din må jobbe hardere for å luftfuktige til 100 prosent og varme den til kroppstemperatur før den kommer inn i lungene dine.
Cellene som strekker luftrøret blir irritert ettersom de gir opp vannet for å befukte luften, noe som kan føre til en brennende følelse i bryst og hals. Det er bare så mye du kan gjøre for å forhindre dette, men å holde deg hydrert hjelper. Også, kanskje du slår tempoet litt. Panting for luft forårsaker at vev i luftveiene tørker ut enda mer.
Nytt å trene?
Hvis du er ute av form og har vært stillesittende i en stund, kan du føle en brennende følelse i lungene, ettersom kroppen din blir vant til ideen om å puste hardere og strekke seg på måter som ikke er kjent. Breathing hardere forårsaker intercostal musklene som forbinder ribbeina til å strekke på måter som kroppen din kan fortelle deg om.
I tillegg ekspanderer lungene selv og kontraherer med en kraft som vekker opp sin naturlige fleksibilitet. Igjen kan løsningen være å ta av og ikke presse deg så hardt. Bygg opp løpene dine (og resten av rutinen) dag for dag og uke for uke. Det gir kroppen din tid til å tilpasse seg sin nye ledelse.
Sure oppstøt
Syr reflux oppstår på grunn av svakhet eller dysfunksjon i muskelbåndet som skiller magen fra tykktarmen. Når dette bandet ikke danner en tett forsegling etter svelging, kan sure fordøyelsessaft sprute opp i spiserøret og til og med så langt som hals og munn.
Vevene i organene over magen blir lett skadet av disse syrer, noe som resulterer i nerveirritasjon som kan forårsake en brennende følelse i brystområdet. I ekstreme tilfeller kan fordøyelsessyrer faktisk komme inn i lungene, irritere vevet og forårsake en brennende følelse. Noen ganger kan det vanskeligere å puste. Dette er en svært alvorlig tilstand og en som kan føre til en tilstand som kalles aspirasjons lungebetennelse.
Aspirasjon - det vil si fordøyelsessyrer som kommer inn i lungene dine - er relativt sjeldne. Men syre refluks, som i sin alvorlige og kroniske form kalles gastro-esophageal reflux sykdom, eller GERD, krysser symptomer med mange andre ting. Fordi esophagus perifere nerver knytter seg godt inn i solar plexus, sprer de ordet rundt hele brystregionen når de blir irritert. GERD kan til og med få folk til å tro at de har hjerteinfarkt.
Når du kjører, spruter syre opp i vev som sannsynligvis allerede er irritert fra tidligere eksponering. Gravitasjonspåvirkningen av løp forårsaker at innholdet i magen din spetter oppover, og siden spiserøret ikke er korket riktig, blir alt det vevet irritert. Så brenningen kan føles som om den er i lungene, men egentlig den kommer fra andre steder.
Uansett hva som skjer, behandles kronisk syre refluks vanligvis med syreblokkerende legemidler som kalles PPI, som selges over disken under merkenavnene som Nexium, Prilosec og Prevacid. Disse er tilgjengelige over disken, men leger kan foreskrive dem i lengre perioder og i høyere doser. Hvis en runde av en PPI ikke slår problemet, er det en god ide å sjekke inn hos legen din. Du bør også unngå å spise tre timer før du går og også før sengetid.
Astma er en alvorlig tilstand og er verdt et besøk til legen. (Bilde: Drawdrawdraw / iStock / Getty Images)Kjører og Astma
Astma er en kronisk lungesykdom som får luftveiene til å bli betent. Dette gjør det vanskelig for oksygen å trenge inn i lungene og komme inn i blodet. Astma forårsaker hvesenhet, tetthet i brystet, kortpustethet og hoste - som alle sikkert kan legge opp til en brennende følelse.
Legg merke til eventuelle miljøfaktorer som kan ha oppstått. Har du nylig tatt opp kjører? Det er mulig at denne nye anstrengelsen unmasker en tilstand som allerede var der.
Astma kan ha forskjellige årsaker. En av dem kan kjøre seg selv eller en annen kraftig aerob trening. Dette er kjent som treningsinducert astma, og det er en av de vanligste former for astma som oppleves av løpere. Øvelse kan sette av astma eller gjøre det verre fordi raskere luftveier avkjøler luftveiene, men tørker dem også ut. Som luftpassasjerene smalter da de varmes opp igjen. Øvelsesinducert astma er mest utbredt når det er kaldt og tørt, som for de fleste er høst og vinter.
Men folk som opplever astma har vanligvis flere utløsere, noe som kan være vanskelig å finne ut. Det kan for eksempel være at du er allergisk mot en bestemt pollen, og at kjøring øker eksponeringen din i den røde flaggsonen. Slim i luftveiene kan utløse en brennende følelse, så hvis allergiene dine virkelig setter seg i gang, slipper slimproduksjonen seg opp og gir sin egen skade.
Astma er en alvorlig tilstand og i alvorlige tilfeller kan kreve innlegging av sykehus. Det er behandlet med en rekke medisiner, avhengig av årsak, alvorlighetsgrad og frekvens.
Luftveisinfeksjon
Hvis du har hatt en respiratorisk infeksjon som forkjølelse eller influensa, husk at disse symptomene kan sovne i flere uker etter at feilen har begynt. Hvis du gjenoppretter fra en ekkel hoste og vender tilbake til å løpe etter sykdommen din, kan brenningen skyldes anstrengte muskler og leddbånd i ribbeholderen. I tillegg kan lungene selv også bli noe betent av sykdommen.
Les mer: Hvordan forbedre lungekapasiteten for å kjøre
