Mike Tysons treningsprogram

Mike Tyson var en av de mest grusomme og vanskeligste treffende tyngvevektene i boksens historie. Mens Tyson ville ha et myriade av problemer innenfor og utenfor ringen senere i sin karriere, trente han hardt da han klatret boksingestigen.

Styrketrening

Mike Tyson begynte å trene for ringen som tenåring. Etter at hans mor døde da han var 16 år, ble Tyson en student av boksingstrener Cus D'Amato, som tidligere hadde trent tungvektmester Floyd Patterson og mange andre krigere. Han så raskt Tysons enorme potensial og ble Tysons surrogatfar. Han satte ham også på en tøff treningsplan. En av elementene var styrketrening. Tyson fulgte et regime som inkluderte 2000 situps, 500 dips, 500 press-ups og 500 shrugs med en 30 kilo barbell. Tyson fulgte denne dietten syv dager i uken.

Raskhet og utholdenhetstrening

Som de fleste fighters, løp Tyson om morgenen før han gikk på treningsstudioet for å jobbe med styrketrening og boksing. Han løp tre miles hver dag for å bygge utholdenhet. Men før han gjorde sin lange runde, gjorde han intervall sprints og plyometrisk boks hopping. Intervallsprintene bidro til å bygge hastighet og hurtighet samt utholdenhet og bokshopping bidro til å bygge kraften som manifesterte seg i Tysons stansing.

sparring

Tyson skilt seg fra andre boksere med det sparringsarbeidet han gjorde mens han forberedte seg på en kamp. De fleste fighters vil sparke to eller tre dager i seks uker som fører opp til en kamp. Tyson doble sessioner av sparring hver dag. Han ville sparke for 10 runder på midten av dagen med en rekke sparringspartnere og deretter gjøre 4 til 6 flere runder senere på ettermiddagen. Det største problemet Tyson hadde da hans talent utviklet seg, var å finne nok sparringspartnere. Da han vokste mer dyktig og eksplosiv i ringen, skadet han sparringspartnere med hans slag og mange fighters fryktet å gå i ringen med ham.

Senere år

Mange bekjempende fans ble fascinert av Tysons tilbøyelighet til å levere knockouts på en konsistent basis. De trodde han var bare naturlig begavet og at han kunne gå inn i ringen og vise sin kraft når han ville. Tyson reeled off 37 straight seier for å starte sin karriere, men begynte med hans taputfall til James "Buster" Douglas i 1990, trakk Tyson tilbake fra sine strenge treningsmetoder. Ved å ikke presse seg i trening viste Tyson sårbarhet i ringen som motstandere som Douglas, Lennox Lewis og Evander Holyfield utnyttet.