Muskler brukt i Golf Swing
Noen tror golf er en rolig aktivitet, men det gir en flott all-round body workout. En riktig eller til og med feilaktig utført golf swing virker muskler i øvre og nedre kropp. Golfspillere bør kjenne til de grunnleggende muskelgruppene som er involvert når man spiller golf og, viktigst, hvilke muskler som brukes til å skape den perfekte swing. Ditt golfspill vil bli bedre, du vil brenne kalorier og lære hvilke muskler du vil fokusere på under vanlig trening.
Ekstern abdominal obliques
Disse musklene hjelper rotere torso. Ryggen er drivkraften bak en golfsving, som inkorporerer musklene som hjelper deg med å holde ballen på fairway eller på grønt. De tre hovedmuskulaturene som jobbet i ryggraden er rotatorene, de ytre bukhulene og multifidusen, ifølge Dr. Larry Van Such of Secrets of Speed og Quickness Training at Athletic Quickness. En av de viktigste musklene for golfsvinget er de ytre bukhodene, som ligger langs siden av torso, som dekker sidene av ribbenene fra under armen til hoftenes hode.
Gluteus Maximus
Mer kjent som baken, gir gluteus maximus enkeltpersoner muligheten til å rotere på lårene, samt gi solid underkroppsstøtte og holdning med litt bøyde knær under en golfsving. Stramming av baken før og under sving bidrar til å holde underkroppen fortsatt, noe som gir et solid fundament for varigheten av svingen.
Pectroalis Major
Pectoralis major, eller brystmuskel, strekker seg fra brystbenet til skulderleddet på hver side av brystet og hjelper skulderbøyningen og armen strekker seg. Denne muskelen er viktig for rotasjon og en jevn, effektiv golf swing.
Latissimus Dorsi
Den latissimus dorsi muskelen strekker seg fra under armhulen til midten av ryggen, forbinder til ribben i thoracic området og scapula eller skulderblad. Denne muskelen fungerer sammen med pectoralis majoren, hjelper armen til å adduktere, eller bevege seg mot kroppen, og å rotere og forlenge alle muskelbevegelser som er nødvendige for å utføre en golfsving.
Underarm
Muskler i underarmen er avgjørende for en golfsving fordi et godt grep på klubben er det som driver ballen i riktig retning. De store underarmsmuskulaturene som brukes i et golfgrep omfatter flexor digiorum superficialis, som er toppnivå muskler i underarmen, samt dypere muskler som flexor digitorum profundus og flexor pollicis longus. Hver av disse musklene bidrar til å gi et sterkt og sikkert grep på golfklubben.
