Nasjonalgardens fysiske treningsstandarder

For å bli med i National Guard, må du passere Army Physical Fitness Test med score som faller innenfor det aksepterte spekteret av treningsstandarder for kjønn, vekt og høyde. Fysisk kondisjonstest består av tre aspekter: push-ups, sit-ups og en to-mile løp. Hvis du ikke oppfyller de opprinnelige kroppsfett-, høyde- og vektstandardene, vil du ikke få prøve.

aspekter

National Guard Physical Fitness test er en av de første tingene som prospektive National Guard rekrutter blir bedt om å gjennomgå ved grunnleggende kamptrening. Ifølge National Guard Virtual Armory-nettstedet er testen og tilhørende krav det samme om du blir med i hæren, hærreservatet eller nasjonalgarden. Testen består av hvor mange push-ups og push-ups du kan fullføre på to minutter og hvor raskt du kan fullføre en to-mile løp. Resultatene dine på disse tre testene bestemmes ut fra alder og kjønn, med både menn og kvinner som er delt inn i 10 forskjellige aldersgrupper. Alle Nasjonalvakt soldater er pålagt å ta testen årlig, med aktive pliktvakter som kreves for å bestå testen halvårlig.

Fremgangsmåte

Hver av de tre delene av National Guard Physical Fitness Standards-testen er utformet for å evaluere en annen del av din fysiske tilstand. Oppstartspartiet av testen måler brystet, triceps og skuldermuskelutholdenhet, mens oppstartspartiet brukes til å måle utholdenheten i muskler i buk og hip-flexor. Den to-mile løp tester din aerobic utholdenhet og benmuskler. Alle tre delene av prøven må være ferdig innen to timer, med visse retningslinjer oppfylt for hver del.

Armhevninger

For push-up delen av testen, er både menn og kvinner pålagt å utføre et minimum antall push-ups på to minutter i henhold til settet angitt for deres aldersgruppe. For både menn og kvinner varierer det minste antall nødvendige push-ups mellom 42 for den yngste aldersgruppen - som inkluderer personer mellom 17 og 21 år - til 16 for den endelige aldersgruppen, som inkluderer menn eller kvinner 62 og over.

Alle aldersgruppene for både menn og kvinner inkluderer også en maksimal score; Hvis dette antallet oppstart er nådd eller overgått, blir individet scoret som å oppnå 100 prosent av poengene som er tillatt. For menn er de maksimale push-up scoreene mellom 71 for den yngste gruppen og 50 for de eldste. For kvinner faller disse high-end-scoreene mellom 42 og 25.

Situps

Som med push-up-standardene, er oppstartskravene i National Guard Physical Fitness Standards-testen det samme for både menn og kvinner i samme alder. Kravene spenner fra et minimum på 53 oppsett for den yngste aldersgruppen til et minimum på 26 for den eldste gruppen. Maksimumstandarden mellom 78 og 63.

To-Mile Run

Den to-mile løpende delen av den fysiske treningsprøven inneholder litt forskjellige minimums- og maksimumsføringsretningslinjer for menn og kvinner. Menn forventes å kunne fullføre denne delen av testen i en maksimal tid som varierer mellom 15 minutter, 54 sekunder og 20 minutter, avhengig av hvilken aldersgruppe de faller inn i. Minimumstidene for å oppnå en perfekt score på denne testdelen faller mellom 13 minutter og 15 minutter, 42 sekunder.

Kvinner må fullføre testen, i henhold til deres spesifikke aldersretningslinjer, i en maksimal tid på mellom 18 minutter, 54 sekunder og 25 minutter, med en minimumsavbrudd på mellom 15 minutter, 36 sekunder og 20 minutter.