Nødvendig Nivå 1 Gymnastikk Ferdigheter

Enten en gymnast planlegger å til slutt konkurrere på et lag eller bare ønsker å delta i sporten rekreasjonsmessig, må alle gymnaster i USA Gymnastics-programmet mestre de nødvendige ferdighetene i nivå 1 før de går videre til neste nivå. Jenter lærer gulvet, strålen, hvelvet og stolpene og kan trene på en trampolin, men trampoline er ikke en anerkjent hendelse i kunstnerisk gymnastikk. USA Gymnastikk er sportens styrende organ i USA.

Gulv

På nivå 1 lærer en gymnast frem og tilbake tucked rolls, cartwheels og broer. Hun må mestre lysestaken, som krever hvile på baksiden av skuldrene, bena sammen, føtter pekte på taket. Også kreves ben svinger, tuck hopp - ta knærne til brystet - og coupe går. I kupé turer går en gymnast på tærne, og tar tærne på en fot til ankelen i motsatt fot.

Stråle

På nivå 1 lærer en gymnast å montere strålen ved å hoppe til en frontstøtte med bjelken på hoftene, og å demontere med et strekkhopp, noe som betyr at hun strekker kroppen opp når hun hopper med armene over hodet. En gymnast lærer også tuck sittet, med knærne på brystet hennes. Hun praktiserer kupépromenader og lysestake på bjelken, så vel som løslatelser, som bare går på tærne med armene utstrakt over hodet. Til slutt må hun holde en arabesque, også kjent som en skala, ved å stå på en fot mens han lener seg fremover, strekker den andre beina bak henne og strækker armene på sidene.

Vault og barer

På nivå 1 bruker ikke en gymnast faktisk hvelvbordet. I stedet gjør hun rett og slett et rett hopp på en matte som er minst 8 tommer høy. På barene utfører hun en pullover - trekker beina helt rundt baren. I nivå 1-kastet begynner hun i frontstøtte med hoftene i baren og skyver hoftene av baren, kjører bena bak henne. I den bakre hoftekretsen begynner hun med et kast og deretter går det tilbake til baren, og ruller kroppen sin bakover rundt baren. Den endelige progresjonen skyver av et kast som en måte å demontere. USA Gymnastikk tillater en minimal plass, eller hjelp, på noen nivå 1 bar ferdigheter.

betraktninger

USA Gymnastics justerer sine nivåer ferdigheter krav fra tid til annen, men nivå 1 ferdigheter forblir generelt det samme. De oppgitte ferdighetene er aktuelle fra september 2011. Noen treningsstudioer starter ikke sine yngste gymnaster på nivå 1. I stedet begynner gymnaster på førskolen og barnehagealderen ofte i klasser som lærer grunnleggende form og kroppsposisjoner. Hvis en gymnast lærer disse grunnleggende, kan hun begynne nivå 1 i 4 år. I mennens program begynner gutter på alle seks arrangementer på nivå 1, praktiserer ruller, broer, vognhjul, håndstand og hodestøtter på gulvet, og tilsvarende ferdigheter på hvelvet, ringene, parallellstengene, hesten og den horisontale stangen.