Risting etter kjøring

Hvis du opplever rysting eller skjelving etter en løp, kan du lide av muskelmasse eller lavt blodsukker. Begge disse forholdene kan signalisere fare, eller til og med en nødsituasjon. Muskelskjelv eller quaking er et tegn på muskelmasse, mens skjelvende hender og lemmer kan indikere at kroppen din er ute av drivstoff - sukker - og du er i en hypoglykemisk tilstand.

En løper løper over. (Bilde: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Risting av muskelmasse

For å bygge muskelmasse utfører kroppsbyggere trening til poenget med muskelmasse; punktet når riktig form ikke lenger kan opprettholdes under de nødvendige bevegelsene. Kjøring kan også trette musklene dine på en måte som ligner motstandstrening. Når musklene skjelver eller strekker seg fra tretthet etter kjøring, kan det være et signal om at du presser deg for hardt og du er i fare for å skade muskler, sener eller ledbånd.

Årsaker til muskelmasse

Hvis musklene dine tretthet raskt under kjøring, kan du overdrive treningsprogrammet ditt. Skjelettmuskler består av cellegrupper knyttet til ryggmargen av motoriske nerver. Cellegrupper samarbeider sammen, med grupper trøtende til forskjellige priser under vedvarende trening, for eksempel å kjøre en lang avstand. Når noen av en muskel cellegrupper slutter å fungere, skjelver, skjelver eller skjelverer bevegelser. En hvileperiode gjør det mulig for muskelcellegrupper å gå tilbake til normal.

Risting av hypoglykemi

Hypoglykemi, lavt blodsukker, er mest sannsynlig hos mennesker med diabetes, men kan forekomme hos ikke-diabetiker. En av de første symptomene på hypoglykemi er risting, sammen med sult, svetting og endringer i hudfargen. Tilstanden oppstår når blodsukkernivået er lavt, og kroppens signalprosess - som resulterer i frigjøring av glykogen fra leveren - fungerer ikke som den skal. I stedet slipper kroppen din adrenalin - som vanligvis frigis av kroppen din når du er i fare. Adrenalinresponser resulterer i muskel risting eller skjelving, rask hjertefrekvens, dilaterte elever og andre fysiologiske reaksjoner på fare.

Hvordan Gluclose Butikker er depleted

Glukose brenner kroppen din, fra hjernen til tærne. Dine vitale organer, som hjernen din, får glukose fra blodet ditt. Men musklene dine er utelukket fra å bruke glukose fra blodet ditt. I stedet har musklene sin egen butikk av glukose i form av glykogen. Under treningen brenner musklene dine glykogen og vender seg til kroppsfett - en mindre effektiv form for energi - hvis du tømmer glykogenbutikkene dine.