Svette i timer etter trening

Svette i timer etter trening kan være en ubehagelig og pinlig opplevelse. Fordi du kan oppleve clammy palmer, svette føtter og en ubehagelig kropps lukt mens du svetter, kan det gjøre sosiale opplevelser vanskelig. Dette gjør det viktig å forstå hvorfor overdreven svetting kan forekomme og hvordan du kan rette opp det.

Det er viktig å forstå hvorfor overdreven svetting kan forekomme og hvordan du kan rette opp det. (Bilde: Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images)

Fører til

Overaktive svettekjertler kan forårsake overdreven svette. Denne tilstanden påvirker generelt armhulene, føttene og hendene. I disse tilfellene er det ikke kjent noen spesiell utløser eller årsak. Langvarig svetting kan også være et resultat av sekundære medisinske tilstander som angstlidelser, akromegali, glukoseforstyrrelser, hypertyreose, overgangsalder og hjertesykdom. I tillegg kan noen medisiner som antidepressiva og misbrukende stoffer eller alkohol utløse langvarig svette etter trening.

Behandling

For å kontrollere svette, bruk et antiperspirant som inneholder 10 prosent til 15 prosent aluminiumkloridheksahydrat. Disse typer deodoranter vil plugge svettekanalene og bidra til å redusere svette og lukt. En lege kan foreskrive visse orale medisiner som glykopyrrolat eller beta-blokkere medisiner for å redusere svettekjertelstimulering eller kontroll angstrelatert svetting. En lege kan også utføre iontoforese, en elektrisk prosedyre som midlertidig slår av svettekjertlene.

Forebygging

For å unngå langvarig svette etter trening, gjør treningen din innendørs med et klimaanlegg eller en fan som kjører. Spis nok før og etter treningen for å holde blodsukkernivået stabilt. Bathe hver dag - spesielt etter øvelsen - for å redusere mengden bakterier på huden din, noe som kan bidra til stinkende svette. Velg ull eller bomullssokker når du trener. Disse materialene absorberer fuktighet og hjelper føttene tørre. I tillegg skal du ha klær laget av lette naturlige stoffer som gjør at huden din kan puste under treningen.

advarsler

Venstre ubehandlet, overdreven og langvarig svetting kan føre til alvorlige medisinske forhold som salt ubalanser og dehydrering. Svært svette kan også føre til sopp- eller bakterieinfeksjoner i føttene og tåneglene. Dette kan også resultere i vorter. I tillegg kan svetting i timer etter en øvelsesrutine forverre eller utløse visse hudforhold som utslett eller eksem.