De beste skoene til Tai Chi

Tai Chi er et flott treningsalternativ for eldre, folk gjenoppretter fra kirurgi, og noen andre ser etter en lavt treningstrening. Ifølge en artikkel fra Harvard University er tai chi en "mind-body practice" med opprinnelse i Kina som er preget av uforstyrrede, sirkulære bevegelser og lite strekking eller utvidelse. På grunn av det avslappede miljøet og den lave fysiske etterspørselen tilbyr tai chi flere alternativer når det gjelder sko.

Tai Chi sko

Kampsportleverandører og -studier har ofte sko designet spesielt for tai chi. De har en tynn gummisål og et lerret øvre og kommer i forskjellige farger. Stilene ligner båtsko, ballettfliser eller ankel støvler. Noen tai chi-studioer kan ha en kleskode som krever en viss stil av tai chi-sko; sjekk med din instruktør før du kjøper.

Fitness Sko

Hvis du ikke ønsker å kjøpe tai chi sko, kan du bruke tennissko eller andre flate, fleksible treningssko til å trene tai chi. Ifølge World Tai Chi & Qigong Day-nettsiden er hælesko motet fordi de gjør balansering vanskelig og forandre måten kroppen beveger seg på. Hvis du trener tai chi i et studio, må du sjekke med instruktøren før du bærer noe annet enn den anbefalte typen sko, da visse sko kan skade spesialisert gulv.

Barfot

Noen tai chi instruktører oppfordrer utøvere til å gå barfot mens de praktiserer. Dette kan være tilfelle på arbeidsplassen tai chi klasser, hvor ansatte bare sparker av sine klessko, eller i en formell studio setting. I de fleste tilfeller, hvis du ikke ønsker å gå helt barfot, kan du bruke sokker eller en tynn, fleksibel sko - ballett eller gymnastikk tøfler fungerer bra.