Hvilken størrelse stanseveske er riktig for meg?

Stansevesker til boksing kommer i en rekke størrelser, materialer og farger. Tyngre poser gir mer motstand - jo tyngre posen, desto vanskeligere blir treningen din. Når det gjelder å velge riktig veske, størrelse, nivå av kondisjon og intensiteten du planlegger å trene på alle faktorer i ditt valg. Sikkerhet er et annet hensyn siden tunge poser må sikres til en stabil bjelke eller et gulvstående slik at de ikke faller under treningen din.

En veske som veier 100 pounds er kun egnet for svært tunge hitter. (Bilde: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Høyde

Oppblåsbare poser og 2½ fots boksesekk er ideelle for barn. Både 2½ og 3-fots poser passer for små mellomrom og lette treningsøkter, mens 3-fots-vesken passer for nybegynnere kvinner bokser. Den allsidige 4-fots pose er egnet for både kvinner og menn, og 5-fots pose er den vanligste størrelsen. Større 6-fotsposer gir ekstra motstand, og lengre lengde betyr at du har et bredere utvalg av mål å angripe.

Lys

Lette vesker i området 25 til 40 pounds bidrar til å forbedre din presisjon og hastighet. En 40-pund pose er egnet for en lys hitter. Eller du kan velge en tung veske som er omtrent halvparten av kroppsvekten din for motstandstrening - legg til vekt hvis du er i form og trekker den av hvis du er ute av form.

Tung

Tyngre poser svinger mindre enn lettere poser. Ideelt sett svømmer vesken litt når den treffes, men hvis den svinger for mye, hindrer den din evne til å øve landing spark og slag. En mann som stanser hardere kan kreve en 60- eller 70-pund pose. Vesker som veier 100 pounds er designet for boksere som er tunge hitters. Noen stanseposer er fylt med vann, noe som gjør at du kan velge vekten ved å fylle dem til ønsket nivå.

Andre vesker

Å praktisere sparker sammen med stansing, velg en stående pose. Disse posene inkluderer skum lavere til basen, noe som betyr at du ikke vil skade foten som sparker den. Resten av posen er fylt med vann eller sand til en vekt på ca 270 pounds. Jumbo-vesker er ideelle for treningsøkt med mer enn én person. To til tre personer kan slå en jumbo-størrelse pose samtidig som den er dobbelt så bred som en vanlig pose.