Hva er en bedre svømmingstrening med finner eller uten?

Svømmefinner, noen ganger kalt flippers, kan være et nyttig treningsverktøy. Som alle treningsutstyr har de imidlertid sine fordeler og ulemper. En vurdering av alle involverte aspekter, samt de forskjellige typer finner, er viktig for deg å bestemme om du skal bruke dem i treningen eller ikke..

En kvinne hviler på kanten av et basseng som bærer vernebriller og svømmefinner. (Bilde: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Argumenter for finner

Svømmefinner, avhengig av stilen, kan bidra til å bygge styrke i musklene som trengs for å svømme raskt, samt forbedre din generelle teknikk. Mens de nøyaktige musklene som trengs, vil variere basert på ditt slag, legger svømming vanligvis krav til underbena enn de fleste er vant til, og finner kan bidra til å styrke disse bevegelsene.

Ulempen

Som med et hjelpemiddel, er det mulig å bli altfor avhengig. Hvis du er vant til å svømme med finner på all tid, kan du bli svært skuffet over resultatet når du tar dem av. Finner kan også legge større stress på knær og ankler ved å øke mengden motstand på de relativt følsomme leddene.

Velger finner

Som nevnt, er det mange stilarter av finner tilgjengelig, men de kan generelt deles inn i to grupper: lang og kort. Kortfinner skaper motstand mot vannet, men vil tvinge deg til å bruke et raskere spark. Disse er mest nyttige for lap svømmere og mer seriøse svømmere som prøver å forbedre deres form. Long finner er bedre egnet for nybegynnere og rekreasjons svømmere. Denne stil finner er spesielt nyttig for å forbedre fleksibiliteten i anklene og bygge utholdenhet.

Andre hensyn

Du bør tenke nøye på hva du håper å oppnå ved hjelp av finner og hva slags svømming du skal gjøre før du investerer i et sett med finner. Gjør litt ekstra forskning om utformingen og hensikten med de ulike stilene for å sikre at finnene dine hjelper, og ikke hindrer deg.