Fødsels kontroll og muskelbygging

Idrettsutøvere og p-piller

Trinn 1

Kvinner velger å ta p-piller for en rekke årsaker, blant annet for å hindre graviditet, kontrollere akne og regulere menstruasjonssyklusen. Elite kvinnelige idrettsutøvere ofte ty til å ta pillen for å regulere sine perioder. Høyytende idrettsutøvere og andre svært aktive kvinner opplever ofte en reduksjon i østrogennivået som et resultat av trening, noe som kan resultere i menstruelle uregelmessigheter eller fullstendig fravær av månedsperioden. Slike endringer i - eller tap av - månedsperioden kan påvirke en kvinnes benstyrke, noe som gir henne høyere risiko for stressfrakturer. Fordi det er tegn som tyder på at p-piller gir beskyttelse mot stressfrakturer, foreskriver legene ofte p-piller for kvinnelige idrettsutøvere med sikte på å få sine menstruasjonssykluser tilbake på sporet.

Bekymringen

Trinn 1

Det er mange fordeler med å bygge muskler, inkludert forbedret kroppssammensetning, bedre immunsystemfunksjon og raskere metabolisme, ifølge personlig trener Bill Sonnemaker. Kvinnelige kroppsbyggere og andre idrettsutøvere som satser på topp ytelse, fokuserer mye på å bygge muskelmasse, fordi de er så avhengige av styrken som skyldes økt muskulatur. Assistent professor i helse og kinesiologi, Steven Riechman, påpeker at aktive kvinner som tilbringer betydelig tid og energi til å bygge muskler, er forståelig nok bekymret for hvordan p-piller kan forstyrre oppnåelsen av personlige treningsmål.

Steg 2

Forskning

Trinn 1

I 2009 presenterte forskere ved Texas A & M University resultatene av en studie for å avgjøre om oral prevensjonsmidler påvirker negativt på kvinnens evne til å bygge muskler. I studien fullførte 73 kvinner mellom 18 og 34 år 10 uker motstandstrening. Omtrent halvparten av kvinnene som deltok tok p-piller på studietidspunktet. Forskere konkluderte med at gruppen som tok pillen utviklet 40 prosent mindre muskelmasse enn gruppen som ikke tok pillen. Øvelsesfysiolog Chang Woock Lee, en av forskerne som er involvert i studien, tillater forskjellen i muskelbyggende evne til oral bruk av p-piller.

Teori

Trinn 1

Lee foreslår at hormonelle forandringer som oppstår som følge av å ta pillen, er ansvarlige for å begrense muskelbyggingsevnen. Han påpeker at før og etter forsøket hadde kvinner som brukte oralt prevensjon, dramatisk lavere blodnivåer av anabole hormoner - noe som bidrar til muskelutvikling - enn kvinner som ikke tok pillen. Sammenlignet med ikke-pillebrukere hadde kvinner som tok orale prevensiver, også betydelig høyere konsentrasjoner av kortisol, et hormon som bidrar til nedbrytning av muskel.

Steg 2

betraktninger

Trinn 1

Forskere som presenterte resultatene fra Texas A & M-studien påpekte at de p-piller som inneholder mellomstore eller svært androgene progestiner, var mer problematiske for muskelbygging enn piller som inneholder lav-androgene progestiner. Hvis du er frustrert over din manglende evne til å bygge muskler og mistenker at p-piller kan skyldes, spør legen din om å bytte merkevarer. Husk, det er andre variabler som kan bidra til suksess eller svikt i ditt muskelbyggingsprogram. Hvis du er motløs av resultatene av treningsarbeidet, diskuter du diett med treneren din. Hun vil trolig vurdere hvilket utstyr du bruker, treningsfrekvensen din, typen, antall og rekkefølgen på øvelsene du utfører, antall sett og repetisjoner du fullfører, mengden vekt eller motstand du jobber med og hvor mye tid du har du hviler for tiden mellom sett og øvelser.