Hvordan å miste vekt etter tubal ligering

Etter å ha en tubal ligering, kan du bekymre deg for at endringer i hormonene dine vil gjøre det vanskeligere å miste vekt. Effektene av tubal ligering på kvinnelige hormonnivåer har vært et spørsmål om debatt, men hormonelle effekter forblir ubeviste, ifølge en gjennomgang av studier rapportert i februar 1998-spørsmålet om "Fertilitet og sterilitet." Tubal ligering ødelegger en del av Fallopian tube, noe som gjør det umulig for egget å reise til livmor og implantat. Hvis du vil gå ned i vekt etter tubal ligering, er det tvilsomt at du vil oppleve hormonforandringer som vil påvirke vekttap.

Silhuett av en kvinne. (Bilde: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Trinn 1

Fullstendig gjenopprette fra kirurgi og konsultere legen din før du starter dietten. Tubal ligering gjøres oftest gjennom flere små snitt i magen. Gjenopprettingstid varierer fra en til syv dager. Fordi du kan oppleve abdominalt ubehag i flere dager, kan du ikke starte en diett som kan påvirke tarmvaner og øke ubehag, som for eksempel diett med høy fiber.

Steg 2

Velg et passende kosthold. Noen dietter, som lavkarbohydrater som forårsaker ketose, kan ikke være hensiktsmessig under graviditeten. Fordi du ikke lenger trenger å bekymre deg for at du kan være gravid, kan du velge en diett som fordeler deg uten å bekymre deg for dens potensielle effekter på et foster. Spis minst 1200 kalorier per dag for sakte, men jevnt vekttap som er mer sannsynlig å være permanent, anbefaler MedlinePlus.

Trinn 3

Følg diettplanen du har valgt. Husk at vekttap på bare 1 til 2 pounds per uke, men ikke dramatisk, er mer sannsynlig å bli opprettholdt. Fordi graviditet ikke lenger er i fremtiden, når du går ned i vekt og holder den av, trenger du ikke lenger å bekymre deg for å gå ned i vekt og måtte miste alt igjen etter en graviditet. Dette kan gi deg incitamentet til å følge hvilken diettplan du velger, å vite resultatene kan være livslang.

Trinn 4

Snakk med legen din dersom du ikke ser ut til å gå ned i vekt etter en diett på 1200 kalorier per dag. Det er ikke klart om post-tubal ligasjonssyndrom, karakterisert ved humørsvingninger, vektøkning og menstruasjonssvikt, er en reell tilstand, ifølge University of Michigan Health System, men mange kvinner klager over disse symptomene etter tubal ligering. Det er også mulig at du har utviklet andre helseproblemer som er vanlig hos kvinner som kan forstyrre vekttap, for eksempel en underaktiv skjoldbrusk.

Tips

Så snart du gjenoppretter fra operasjonen, må du legge til 30 minutters trening per dag minst tre ganger i uka til diettplanen din for å miste vekt og holde den av.

Advarsel

Hvis du føler deg syk etter at du har startet kostholdet ditt, må du ikke anta at det er kostholdet. Sjekk med legen din du kan ha en infeksjon eller annen komplikasjon fra operasjonen din.