Plutselig sløret visjon fra et lavt kalori diett
Et plutselig utbrudd av uklart syn er et symptom på at noe går galt inne i kroppen din. Når du er på et sterkt begrenset diett, for eksempel et kalori diett, kan uklart syn være et tegn på hypoglykemi. Hvis du opplever hypoglykemi, må du ta tiltak ved å ta blodsukkeret tilbake. Så bytt til et sunnere diett og nå ut til legen din for å finne ut om det er en underliggende årsak til hypoglykemi.
En kvinne er på en diett og spiser salat. (Bilde: shironosov / iStock / Getty Images)hypoglykemi
Kroppen din stoler på at blodsukker fungerer. Din blodsukker gir energi til arbeidsceller. Når blodsukkeret faller for lavt, kan kroppen din begynne å vise tegn på at noe ikke er riktig, for eksempel uskarpt syn. En unormalt lav blodsukker kan føre til en tilstand som kalles hypoglykemi. Symptomer på hypoglykemi inkluderer uklart syn, kvalme, tretthet, sult, svakhet, humørsvingninger, forvirring, angst, svette og svimmelhet.
Behandling
Karbohydrater og kalorier du spiser, påvirker i stor grad kroppens blodsukkernivå. En rask løsning for hypoglykemi er å spise en karbohydratrik matbit. Dette kan inkludere en spiseskje sukker eller honning eller et glass fruktjuice eller brus. Hvis du ikke behandler hypoglykemi da det skjer, kan du svette. Langvarig hypoglykemi kan føre til koma og død.
Forebygging
For å unngå negative bivirkninger fra den nye spiseplanen, gjør noen endringer. Hypoglykemi kan være et tegn på at du ikke spiser nok. Øk ditt daglige kaloriinntak. Du kan også prøve et annet mønster for å spise. Hyppige små måltider kan hjelpe deg med vekttap og stabilisere blodsukkeret ditt, og forhindre hypoglykemi.
En sunn vei til vekttap
For å lykkes med å gå ned i vekt, må du begrense kaloriinntaket ditt og øke din kaloriforbrenning, men dette bør gjøres på en trygg måte. I stedet for å begrense kaloriinntaket til usikre nivåer, følg en moderat underskudddiett. Denne dietten, godkjent av National Heart, Lung and Blood Institute, anbefaler at kvinner spiser mellom 1000 og 1200 kalorier per dag, og menn bruker mellom 1200 og 1600 kalorier per dag. En annen sunn komponent å miste vekt er å innlemme regelmessig trening. Aerobic trening forbrenner kalorier og fett, teller mot det daglige kaloriforbruket.
betraktninger
Hvis du fortsetter å oppleve problemer med uklart syn eller andre symptomer på hypoglykemi, kan det føre til at du ringer til legen din. Uklarhet eller hypoglykemi kan være et tegn på en underliggende tilstand. Kontakt legen din med en gang. I tillegg må du kontakte legen din før du starter et nytt trenings- eller diettprogram. Han kan ha anbefalinger for et trygt program basert på din medisinske historie.
