Undereating & Mage Fat
Du ville tro at å spise mindre ville resultere i mindre magefett. Dessverre er dette ikke nødvendigvis slik. Å spise mindre mat enn kroppens behov resulterer i underernæring. Dette kan være i form av vitaminmangel, proteinmangel og / eller karbohydratmangel. Til syvende og sist fører dette til sult av kroppen. Det er mange bilder av folk på TV som sulten sterkt med en rund mage. Dette kalles kwashiorkor.
En kvinne holder henne i magen. (Bilde: Creative-Family / iStock / Getty Images)Funksjon
Kroppen din trenger et bredt spekter av næringsstoffer for å holde det i orden. Akkurat som bilen din, hvis du ikke fyller opp hver gang i en stund, vil du ikke gå hvor som helst. Kroppen din fungerer på en lignende måte. Hvis vi ikke spiser nok, kan lagret fett ikke holde kroppen i funksjon. For å gå ned i vekt, trenger du å kutte kalorier og / eller øke aktiviteten. Du må fortsette å spise nok mat til å støtte kroppens funksjoner og holde seg frisk. Under-eating betyr at du sulter på de ulike kroppsdelene, og de vil til slutt slutte på deg.
fett
Å spise mindre enn kroppens behov fører til at nivåer av kortisol stiger. Dette stresshormonet får kroppen til å holde fast i hver eneste brennstoff som kommer sin vei. Det beste stedet å lagre disse morslene er i magen. Jo mindre du spiser, jo mer kroppen din synes det er sultende, så som et lite barn som nekter å gi opp sin favoritt leke, vil kroppen din ikke gi opp noen fettbutikker før det absolutt må. Det betyr at under-spise ikke kommer til å eliminere magefett før det ikke er nok muskler til å konsumere.
kwashiorkor
Undereating forårsaker faktisk kroppen din til å konsumere muskelvev for å gi nok energi til å holde kroppen i gang. Ved å spise, mister du muskel- og muskeldefinisjon på grunn av at musklene blir kannibalisert. Kwashiorkor er primært mangel på protein i kosten. Et av symptomene er den utstående magen. Det er ikke faktisk fett, men væske som lekker fra alle cellene i kroppen inn i bukhulen. Dette er en alvorlig form for undereating og er sjelden i USA, selv om mange mennesker kan lide av ulike grader av underernæring fra å ikke spise nok.
effekter
Hvis kroppen din ikke får nok mat, kommer du til å bli sliten, og din mage og kramper kan forstyrre din søvn. Bygging og reparasjon av muskel skjer i søvnen, noe som ikke kan skje når det ikke er nok mat til å jobbe med. Du er i fare for nyresvikt, hjerteinfarkt og til og med død. Du vil også lide av humørsvingninger og føler deg generelt ikke bra. Å spise nok til å forsyne kroppen med nok drivstoff vil faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt. Legge til øvelse vil hjelpe deg å miste den magen fett. Du vil føle deg mye bedre også.
