4 måter å gjøre sportsmassasje for shin splinter
Før du gjør idrettsmassasje for shin splinter, bruk en varmepakke til området. Shin splinter er ofte forårsaket av ekstremt tette muskler, og graving rett i kan potensielt forårsake mer skade enn godt. Ved å varme opp musklene, reduserer du ikke bare arbeidet som trengs for å komme inn i de dype musklene, du starter også helt med smertereduksjon. Når du oppvarmer og bruker massasje for shin splinter, ikke glem det bakre benet, da det ofte spiller en stor rolle i fremre ben smerte. Stramme kalver kan øke spenningen på forsiden av beinet, så sørg for at varmen packer seg rundt hele underbenet.
En mann som har beina massert (Bilde: endopack / iStock / Getty Images)Før du gjør idrettsmassasje for shin splinter, bruk en varmepakke til området. Shin splinter er ofte forårsaket av ekstremt tette muskler, og graving rett i kan potensielt forårsake mer skade enn godt. Ved å varme opp musklene, reduserer du ikke bare arbeidet som trengs for å komme inn i de dype musklene, du starter også helt med smertereduksjon. Når du oppvarmer og bruker massasje for shin splinter, ikke glem det bakre benet, da det ofte spiller en stor rolle i fremre ben smerte. Stramme kalver kan øke spenningen på forsiden av beinet, så sørg for at varmen packer seg rundt hele underbenet.
