En diett for en skulder ache
Skulderleddet ditt har betydelig mobilitet, men økt leddmobilitet kan øke risikoen for felles ustabilitet eller impingement av skulderens bløtvevstrukturer, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Ustabilitet og impingement kan føre til skulderpine og redusert bevegelsesfelt. Før du bruker kosthold og ernæring for å løse skulderpine, møt legen din om å vurdere fordelene, ulempene og begrensningene i denne naturlige helsemetoden.
Skulderpine kan skyldes mange faktorer. (Bilde: Twinsterphoto / iStock / Getty Images)Skulderproblemer
Du kan føle skulderssmerter i en bestemt del av skulderen din, gjennom skulderen eller ned i armen. Tallrike skulderproblemer kan forårsake skulder smerte. En av de viktigste årsakene til skulder smerte er alder-relatert mykgen degenerasjon i rotator mansjett muskler, ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases. Skulderstammer eller muskeltår, ligamentforstuinger og degenerative tilstander som slitasjegikt er også vanlige årsaker til skulderpine.
En passende diett
Kosthold og ernæring kan ha en betydelig innvirkning på skulder smerte. Skulderpine som er forbundet med muskelskade, som en delvis tåre på en av rotator mansjettmusklene, kan reagere på linfrøpulver, ingefær, grønn te, hvitløk og fersk ananas, ifølge sertifisert næringsrådgiver Phyllis A. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing." En passende diett for skulder smerte forårsaket av slitasjegikt kan omfatte løk, asparges, brun ris og avokado. Vurder å unngå matvarer som inneholder solanin, inkludert aubergine, paprika og hvit poteter; solanin kan forårsake smerte eller ubehag hos noen personer som har leddgikt.
En nyttig mat
Fersk ananas inneholder proteolytiske enzymer og kan være en av de mest nyttige matene i å behandle den underliggende årsaken til skulderpine. Gruppen proteolytiske enzymer inneholdt i fersk ananas kalles bromelain, og bromelain fremmer inflammatorisk balanse og reduserer hevelse, ifølge næringslærer og biolog George Mateljan, forfatter av "Verdens sunneste matvarer". Fersk ananas kan bidra til raskere utvinning fra skader og kirurgi, og har historisk blitt brukt til å behandle ulike muskel- og skjelettsykdommer. Videre vitenskapelig undersøkelse av effektiviteten av denne maten for skulder smerte er nødvendig for å validere sine helseeffekter.
Tilleggsinformasjon
Noen skulderverk kan være et resultat av orgelproblemer som galdeblærens funksjonsfeil, leversykdom og hjertesykdom. Skulder smerter kan også være et resultat av problemer i din cervical ryggrad. På grunn av de mange mulige årsakene til denne skulder smerten, bør du alltid bli vurdert av en lisensiert helsepersonell. Din lege kan gjøre anbefalinger for kosthold og ernæring som er både trygge og effektive. Se gjennom mulige bivirkninger og potensielle legemiddelinteraksjoner med legen din før du endrer kostholdet ditt.
