Alkohol og probiotika

Mens en sporadisk cocktail ikke kan utgjøre et helseproblem, kan overdreven alkoholforbruk gi alvorlige farer for helsen din, inkludert helsen til fordøyelsessystemet ditt. Drikke alkohol kan forstyrre den naturlige balansen i fordøyelseskanalen din, noe som øker risikoen for magesår. Probiotika kan bidra til å motvirke skaden av alkohol og bidra til å gjenopprette optimale nivåer av sunne bakterier i fordøyelsessystemet.

Alkohol kan utgjøre en risiko for fordøyelseshelsen. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Alkohol

Forbruker alkohol øker risikoen for gastrit og magesår, en type åpen sår i fordøyelseskanalen. Alkohol har en tendens til å øke mengden syre som magen gir. Denne drikken er en av de viktigste risikofaktorene i utviklingen av gastritt, en tilstand som kan forårsake fordøyelsesbesvær, kvalme og oppkast. Alkohol kan utrydde slimhinnene i magen, noe som fører til irritasjon, betennelse og blødning. I tillegg til å danne inni magesekken, dannes magesår vanligvis i øvre del av tynntarmen og langs innsiden av spiserøret. Duodenalsår er begrepet for et magesår inne i tynntarmen. Magesmerter er det vanligste symptomet på magesår.

probiotika

Probiotika er gunstige mikroorganismer som ligner på bakteriene som finnes naturlig i fordøyelseskanalen din. Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium bifidus er to typer gunstige bakterier. Matkilder til probiotika inkluderer yoghurt, tempeh, gjærmet melk og visse soyaprodukter og juice drikker. Å spise disse matvarene eller ta probiotiske kosttilskudd kan bidra til å gjenopprette naturlige nivåer av bakterier i fordøyelsessystemet.

dose

University of Maryland Medical Center anbefaler å ta et probiotisk tillegg som inneholder opptil 10 milliarder kolonidannende enheter, eller CFUer, per dag. Noen probiotiske kosttilskudd krever kjøling for å holde dem friske og aktive.

forholdsregler

Rådfør deg med legen din dersom du tror du har et sår eller hvis du opplever magesmerter, spesielt etter å ha spist alkohol. Selv om du bruker probiotika, kan det bidra til å gjenopprette den naturlige floraen i tarmen, kan overdreven bruk av alkohol skade andre organer og vev, samt forstyrre arbeid og forhold. Søk profesjonell hjelp hvis du har problemer med å kontrollere ditt alkoholforbruk. Probiotika forårsaker sjelden bivirkninger, selv om noen kan oppleve mild oppblåsthet og gass.