Hjemmebruk av knær og benbrystsmerter

Cyster som danner på baksiden av knær og ben er kjent som Baker's cyster. Ifølge University of Maryland Medical Center danner Baker cyster seg når væsken fra leddene dine bygger seg opp, noe som gjør at huden din stikker ut og mild til moderat smerte. Disse cysterene er vanligere hos folk som lider av leddgikt i kneleddene, kompliserer ubehag under stående og sittende.

En lege jobber med pasientens kne. (Bilde: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Fører til

Baker cyster, medisinsk referert til som en popliteal cyste, forekommer hovedsakelig fra kneptrauma. Betennelse eller skade kan forårsake at knærvæsker akkumuleres i stedet for å bli sirkulert gjennom leddene dine, ifølge MayoClinic.com. Tårer i knærne som forbinder vev og brusk samt heving av kneleddet er mer tilbøyelige til å forekomme hos personer som er aktive i idrett og aldrende mennesker. Behandlingen av disse underliggende forholdene er viktig i behandlingen og utvinningen.

Behandling

Selv om medisinske behandlinger er tilgjengelige, sier University of Maryland Medical Center at cyster vanligvis ikke krever denne form for intervensjon. Behandling for cyste smerte gjør deg mer komfortabel som kroppen din naturlig kurerer seg selv. Å holde bena ofte hele dagen bidrar til å lindre betennelse og forhindrer ytterligere belastning på knærne. Mens du hviler, bruk is til din cyste, slik at du får ytterligere betennelseshjelp. Når du står i lengre perioder, støtter kompresjonstrømper eller et bandasje som er viklet rundt knærne dine muskler og sikrer riktig blodstrøm. Pass på at du løfter bena i hvileperioder for å øke blodstrømmen. Dette mønsteret av behandling er kjent som RICE-metoden, ifølge Runner's World magazine.

Helbredende tid

Cystene helbringer seg selv, med behandlingstiltak som lindrer smerte og betennelse. Men helbredelse skjer ikke over natten. Ifølge University of Maryland Medical Center er cyst healing avhengig av kroppen din og dens evne til å sprette tilbake fra skade. Betennelse og smerte kan ta to til seks måneder for å helbrede, sier Runner's World. Selv om det ikke er noe klart svar på når du vil være fri for denne smerten og tilhørende cyste, hjelper det å ta vare på beina og knærne.

Trening

Med mange skader anbefales trening for raskere helbredelse og styrke. Men under hjemmebehandling er fysisk anstrengelse mens en cyste er til stede, ikke alltid best. Ifølge Runner's World er jogging og andre øvelser OK i moderasjon, men du risikerer ytterligere skade hvis cysten din bryter under treningen. Hvis du må utføre fysisk aktivitet, hold den lys - for eksempel med stretching, yoga eller Pilates. Unngå overdreven jogging, aerobic eller vektløfting til du er helt helbredet.

betraktninger

Baker cyster er normalt et sekundært problem, som krever medisinsk undersøkelse for å finne det viktigste helseproblemet. Leddgikt og skade er skyld i mange Bakers cyster; Men i noen tilfeller kan du ikke behandle Baker's cyste i det hele tatt. Runner's World advarer om at en tilstand som kalles en arteriell aneurisme etterligner cystutseende og potensielt er livstruende. University of Maryland Medical Center foreslår at du besøker legen din så snart du oppdager noen hevelse som betegner en cyste. Baker cyster er sjelden forsvakende eller forårsaker langsiktig funksjonshemning.