Kan bagels og kremost forårsake sur refluks?

Acid reflux er en smertefull tilstand som oppstår når den nedre delen av spiserøret gjør at mageinnholdet kan stige. Når tilbakestrømmet magesyre rører på spiserøret i esophagus, kan det forårsake halsbrann, en brennende følelse i brystet eller halsen eller surt fordøyelsesbesvær. Du kan også smake maten eller væsken i baksiden av munnen. Visse matvarer, inkludert bagels og kremost, kan utløse denne tilstanden. Selv om enkelte individer måtte gi opp å spise bagels eller kremostprodukter helt, kan andre kanskje gjøre noen enkle modifikasjoner slik at de kan fortsette å ha denne godbit.

Bagels, Kremost og Reflux

Visse typer bagels er mer sannsynlig å utløse reflux enn andre. Mens flerkornede bagels, hvetebagger og vanlige bagels er vanligvis trygge, unngå bagels som inneholder ingredienser kjent for å utløse sur refluks. Disse inkluderer bagels som inneholder sjokolade, tomater, løk eller hvitløk. Alle kremostprodukter kan utløse tilbakestrømningen. Imidlertid er de som er fete, mot de som er fettfattige eller fettfrie, kanskje de verste lovbryterne, ifølge Medline Plus. Hvis det er mulig, bør du vurdere å erstatte din kremost for syltetøy, margarin eller jordnøddesmør.

Ting som kan hjelpe

Å gjøre noen få modifikasjoner på hvordan du spiser bagels og kremost kan også forhindre at acid reflux oppstår, eller i det minste redusere alvorlighetsgraden. Siden overeating kan utløse sur refluks, hold porsjonsstørrelsen liten. For eksempel, spis bare halvparten av en bagel og lagre resten for senere. Når du spiser, forbli så oppreist som mulig og unngå å ligge rett etter å ha spist. Det kan også bidra til å bruke klær som er løs og behagelig, spesielt rundt mageområdet. Etter å ha spist bagel og kremost, tygge et stykke ikke-mytisk tannkjøtt. Å gjøre dette vil øke spyttproduksjonen din, mens du reduserer syre i spiserøret.

betraktninger

Noen mennesker synes det er nyttig å holde en matjournal for å spore spesifikke matvarer som utløser reflux. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hvilke typer bagels eller kremostprodukter som er trygge og hvilke som utløses. Etter å ha spist en bestemt type bagel eller merke av kremost, skriv inn symptomer på refluks du opplever. Det kan være nyttig å tildele et nummer til ditt nivå av ubehag for enkel referanse i journalen din. Husk at andre matvarer eller drikker du spiser rett før eller etter bagel og kremost kan også utløse tilbakestrømning. disse kan inkludere kaffe, karbonholdig eller koffeinholdig drikke eller sitrusfrukter eller juice. Skriv ned alle matvarer du spiser samtidig med bagel og kremost, slik at du bedre kan finne ut hvilke matvarer eller drikker som utløste refluksen.

medisiner

Hvis din acid reflux er spesielt plagsom eller alvorlig, kan medisiner også hjelpe. Flere over-the-counter medisiner er tilgjengelige, men legen din kan også skrive et resept hvis din situasjon garanterer det. Hver medisin kan virke på en annen måte, så det er viktig at du leser etiketten eller foreskriver informasjon nøye for riktig instruksjon. Du må kanskje ta medisiner rett før du spiser matvarer som er kjent refluks utløser for å hindre reflux fra å oppstå i første omgang, mens andre kan være mer nyttige for å behandle eksisterende reflukssymptomer. Hvis du har noen spørsmål eller bekymringer om å ta acid reflux medisiner, snakk med legen din eller apoteket.