Kan Gatorade heve kaliumnivåer i blodet?
Du har kanskje hørt historien om hvordan Gatorade begynte. PepsiCo forteller 1965-historien om en assistent coach fra University of Florida som satte seg sammen med universitetsleger og spurte hvorfor spillerne hans var så berørt av varmen. I stedet for å gi det åpenbare svaret - at spillerne var påvirket av varmen fordi de hadde forsøkt å gjøre supermannslige prestasjoner i den flamrende Florida-solen - ble et nytt produkt født. Spillere ble tilbudt en sukkerholdig drikkevare for å erstatte væsker som gikk tapt på banen. Etter en grov varm dag kan du gi medieforslag og ta en Gatorade. Det er viktig å skille denne markedsføringen hype fra vitenskapen - spesielt hvis du allerede har forhøyede nivåer av kalium i blodet ditt.
Idrettsutøver drikker en sportsdrink (Bilde: vladans / iStock / Getty Images)kalium
Kalium er en positivt ladet ion som sirkulerer i blodet. Kaliumkonsentrasjonen på hver side av nevronens membran eller nervecelle må falle innenfor et svært smalt område, eller nerveen vil ikke brenne. Kroppen regulerer kalium for å holde det innenfor et sunt utvalg. Når de filtrerer blodet, fjerner nyrene overflødig kalium, som utskilles når du urinerer. Hvis du er sunn, vil kaliumnivåene forbli relativt konstant uansett hvor mye Gatorade du drikker fordi nyrene bare blir kvitt overflødig.
Diettkilder
Kalium er overalt i matforsyningen. Selv vanlige kranvann har kalium i den. Kaliummangel er nesten ukjent unntatt i sultende mennesker, anoreksika eller de som tar diuretika. Idrettsutøvere som leker i den varme solen ville ikke ha kaliummangel fordi deres kaliumnivåer ville raskt balansere når de stoppet å svette.
Gatorade
En 8-ounce flaske av den originale, frukt-flavored, ready-to-drink Gatorade har bare 37 milligram kalium. Selv etter de standarder som er satt av National Kidney Foundation, er dette en svært liten mengde kalium. Til sammenligning har 8 gram ikkefatfri flytende melk 382 milligram kalium.
Lavt kalium dietter
Pasienter med avansert nyresykdom kan ofte ikke fjerne overflødig kalium fra blodet. Dette er farlig fordi forhøyede kaliumnivåer forårsaker uregelmessige hjerteslag og hjerteinfarkt. Mens individuelle anbefalinger varierer mellom pasienter, anbefaler nefrologer generelt at voksne med høyt kaliumnivå begrenser inntaket til mindre enn 2000 til 3000 milligram kalium per dag. Drikke Gatorade passer lett i denne anbefalingen. Selv om du er en nyrepatient, vil ikke Gatorade øke kaliumnivået ditt så lenge du følger nephrologists råd angående kaliuminntak.
