Kan Gatorade hjelpe med forstoppelse?
Forstoppelse kan påvirke livskvaliteten din betydelig. Faktisk kan håndtering av harde avføring forårsake hemorroider, la deg føle oppblåst og full og forstyrre fordøyelsessystemet. Noen følsomme Gatorade eller andre sportsdrikker kan hjelpe med forstoppelse. Selv om det ikke kan løse problemet umiddelbart, kan det være å forhindre forstoppelse i fremtiden.
Flere dusin Gatorade-flasker sitter i en foajé. (Bilde: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)Om forstoppelse
Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse, oppstår forstoppelse når du produserer mindre enn tre tarmbevegelser i uken. Avføringen er ofte vanskelig og vanskelig å passere, noe som forårsaker belastning. Andre symptomer inkluderer gass, oppblåsthet og magesmerter. Forstoppelse kan være forårsaket av generaliserte lidelser som irritabel tarmsyndrom, samt livsstilshensyn som et dårlig kosthold, dehydrering, inaktivitet og medisinene du tar.
Sportsdrinker
Idrettsdrikker som Gatorade tilbyr atleter en mulighet til å rehydrere raskt under en treningsøkt. Det er imidlertid ikke bare vanninnholdet som oppnår dette. Gatorade inneholder elektrolytter, som inkluderer klorid, kalium og natrium. Når kroppen din blir dehydrert gjennom svette eller mangel på væsker, mister du også elektrolytter. Gatorade etterfyller disse raskt, ifølge MedlinePlus.
Hydreringens rolle
Å være godt hydrert kan bidra til å lindre og forhindre forstoppelse, ifølge "Journal of Sports Science." Vann og sportsdrikker som Gatorade tillater riktig fordøyelse og holder tarmene smurt, noe som er viktig for å ha vanlige avføring.
Andre forstoppelse behandlinger
Hvis du er hardt forstoppet, er det kanskje ikke nok å drikke mer vann og Gatorade. Du kan trenge en lakserende, ricinusolje eller avføringsmykner for å stimulere tarmbevegelsen. For å forhindre forstoppelse i fremtiden, må du sørge for at du spiser mye fiber og trener regelmessig for å fremme sunn tarmmotilitet, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse.
