Kan dårlig diett forårsake lett blåmerke?
Et balansert og variert kosthold gir kroppen med alle næringsstoffene det trenger for å fungere skikkelig. Et dårlig kosthold kan føre til mange forskjellige komplikasjoner, inkludert lett blåmerker. Mangler i vitamin K eller C kan føre til lett blåmerker, og etter et lavkarbo ketogent diett kan det også forstyrre blodproppene.
K-vitamin og koagulering
En av hovedfunksjonene til vitamin K er å hjelpe kroppen til å lage spesielle proteiner som kalles koagulasjonsfaktorer. Clotting faktorer er nødvendig for å aktivere serien av kjemiske reaksjoner som gjør at kroppen kan danne blodpropp. Som Medline Plus forklarer, kan blodet ikke stumpe uten vitamin K. Dette kan føre til lett blåmerker og andre blødningsproblemer.
Matvarer med vitamin K
En vanlig kostholdskilde for vitamin K er klorofyll, et grønt pigment som finnes i mange planter som gjør at de kan konvertere energi fra solen til sukker. Som et resultat er grønne bladgrønnsaker, som grønnkål, rogngrønner, spinat, asparges, kål, brokkoli og mørkegrønn salat gode kilder til vitamin K, notater fra University of Maryland Medical Center. Grønn te og biff lever er også rik på vitamin K. Kosttilskudd med vitamin K kan også kjøpes i disken, enten som multivitaminer eller med vitamin K alene.
Vitamin C og blåmerker
En diett som mangler C-vitamin kan også føre til økt blåmerking. Vitamin C er nødvendig for å gjøre proteinkollagenet, som finnes i mange vev i kroppen, inkludert blodårer. Utilstrekkelig vitamin C, også kjent som skjørbuk, fører til kollagendegenerasjon, noe som svekker blodårene. Ifølge Linus Pauling Institute, tegn på alvorlig vitamin C mangel inkluderer blåmerker lett, blødning fra tannkjøttet og tap av hår og tenner.
Underliggende helseproblemer
Hvis du rutinemessig utvikler blåmerker som varer i flere dager eller som vises med minimalt traume, spesielt på bryst og bak, kan det være et tegn på et underliggende helseproblem. En lege kan kjøre test for å se om kostholdet ditt er årsaken til bruising. Det medisinske nettstedet UpToDate bemerker også at tester som måler blodets evne til å koagulere --- som protrombin og partiell tromboplastintid --- kan avgjøre om det er en lidelse som bidrar til å blåse lett.
