Hoste Remedies ingefær, honning og sitron
Ikke bare kan over-the-counter medisiner (OTC) for kulde og hoste ha uønskede bivirkninger som nervøsitet, døsighet og kvalme, men deres effektivitet blir stadig mer i tvil. Mange studier, faktisk, har funnet visse OTCs å være ikke mer effektive enn placebo. Når hoste forårsaket av forkjølelse, er influensa eller sesongmessige allergier et problem, bør du vurdere naturlige hjemmemedisiner som bruker honning, ingefær og sitron. De er trygge og deres effektivitet er bevist.
En krukke med honning ved siden av sitroner og ingefær. (Bilde: Karisssa / iStock / Getty Images)Honning
I en studie av 105 barn publisert i desember 2007-utgaven av "JAMA Pediatrics", ble honning vist å være mer effektiv enn dextrometorfan, hosteundertrykkeren som oftest finnes i OTCs. Honning er rik på antioksidanter, er et naturlig antibiotika og har aktuell antiinflammatorisk effekt, slik at disse egenskapene kan bidra til å forklare hvordan honning kan bidra til å temme hoste. For tørr hoste stimulerer honningens naturlige søthet også spyttekremer, noe som kan lette irritasjonen. For produktive hoster kan honning bidra til å fjerne slim også. Verdens helseorganisasjon oppfordrer bruken av trygge, beroligende hjemmemedisiner som honning og sitronte. American Academy of Pediatricians foreslår å gi opptil 1 teskje rett med honning som trengs for å lette hoste overfor barn over 1 år.
ingefær
Ginger har blitt brukt i hundrevis av år for å behandle respiratoriske tilstander, inkludert astma og forkjølelse, som begge kan føre til akutt hoste. Ingefær har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å undertrykke allergier, og det har vist seg å hjelpe respiratorisk funksjon hos mus ved å hindre sammenblanding av en type vev i luftveiene kalt glattmuskel. Ifølge journalen "Evidensbasert komplementær og alternativ medisin" kan ingefærets veletablerte antioksidantforbindelser være nyttige for å lindre betennelsesvirkninger av virusinfeksjoner, noe som kan gjøre det nyttig å kontrollere hoste. Noen mennesker gjør medisinske ingefær infusjoner for å lindre kaldt symptomer ved å koke 2 matchbox-størrelse stykker av peelingrot ingefær, hakket eller malt, i 4 kopper drikkevann i 15 minutter. Løsningen er delt inn i 3 deler, og 1 del tas hver 8. time. Søtning med honning kan forbedre smak og gi ekstra fordel.
Sitron og lime
Selv om forskning som viser sin effektivitet er knappe, fortsetter sitron å være et forsøk på å hoste, kalde og influensa, og dets overflod av antioksidanter og C-vitamin kan ikke være dårlig. Som honning, kan sitron og andre sterke smaker hjelpe tamperefleksen ved å stimulere spytt og redusere irritasjon. Sitron-flavored te har blitt brukt tradisjonelt for beroligende hoste og kulde symptomer. For en hoste-lettende sitron- eller lime-drikke, rapporterer noen personer utbytte av å bruke juice av 3 små limer eller 1 til 2 sitroner til et glass vann, og legger til 1 stor skje med sukker for å smake og drikke 1 glass 3 ganger om dagen.
Advarsler og forholdsregler
Mange produkter markedsført som naturlig hjemme rettsmidler har ingefær, honning eller sitron, men inkluderer også andre urter og botaniske agenter. Les etiketten og fortsett med forsiktighet med disse produktene, da stoffinteraksjoner og bivirkninger er mulige. Hoster fra forkjølelse eller viral bronkial infeksjon er vanlige og går vanligvis av seg selv. Mens virale hoster kan sovne i uker, kan hoste som varer mer enn 3 uker også indikere et underliggende problem. En generell regel er at hvis hosten varer mer enn 3 uker og / eller har ingen kjent årsak, er det nok tid til å se en lege.
