Diabetikere og Whisky

Å ha diabetes betyr at du må være årvåken om å overvåke dietten nøye, men hvis du befinner deg i en bar med venner, ikke vær forsiktig med vinden. Selv om diabetikere trygt kan konsumere ånder fordi de har lite kalorier, vær forsiktig med å nyte whisky i en blandet drikke. Mange typer miksere har høy kalorier, men ved å bytte mikseren din til en diettversjon - ved hjelp av kostholdsengel i stedet for vanlig ginger ale, for eksempel - kan du trygt unngå å spise for mange kalorier.

Et glass whisky på et trebord. (Bilde: Alexlukin / iStock / Getty Images)

Øvelse Moderering

Diabetikere bør øve moderasjon når de planlegger å konsumere en alkohol som whisky, ifølge American Diabetes Association. Selv om whisky ikke inneholder karbohydrater, og ADA rapporterer at alkohol fører til minimal forandring i blodsukkeret, anbefaler organisasjonen fortsatt at diabetiker skal forbruke bare én alkoholholdig drikke per dag. Menn kan spise to. En servering av whisky er 1,5 gram, som er en standard servering størrelse. ADA anbefaler at du bare drikker alkohol når du effektivt administrerer blodsukkeret og drikker en kalorifri drikke som vann samtidig. Unngå blandede drikker, da de ofte inneholder høy-sukker-kaloriblandere.