Kosthold for Leaky Gut Syndrome

Leaky gut syndrom, også kjent som intestinal permeabilitet, oppstår når stoffer, som delvis fordøyd matpartikler, toksiner og bakterier, lekker gjennom tarmveggen inn i blodet. Kosttilskudd er blant de behandlingsalternativene som anbefales for å helbrede de skadede tarmene. LGS forstyrrer enzymproduksjon som trengs for riktig fordøyelse og næringsopptak. Kosttilskudd er blant de behandlingsalternativene som anbefales for å helbrede de skadede tarmene. LGS er assosiert med flere helseproblemer, inkludert irritabel tarmsyndrom, cøliaki, Crohns sykdom, allergier, astma, autisme og noen autoimmune sykdommer, ifølge juni 2010-utgaven av "Clinics." Symptomer på LGS inkluderer magesmerter, oppblåsthet, gluten intoleranse, underernæring, matallergi, halsbrann og muskelkramper.

Mat å spise

David Rakel, administrerende direktør for integrativ medisin, University of Wisconsin-Madison, anbefaler en fire-trinns tilnærming til å øke intestinal permeabilitet, som inkluderer mat som fremmer healing og mat for å unngå. Spis en høy fiber diett med mye frukt og grønnsaker; Du kan også supplere med jordfrøfrø. Den ekstra fiber hjelper tykktarmen til å fylle og reparere seg selv. Rakel anbefaler også at du bruker mye omega-3 essensielle fettsyrer for å styrke immunforsvaret. Rike kilder til omega-3 inkluderer fisk, fiskeolje, linfrø, grønne bladgrønnsaker, gresskarfrø, søtpotet og brokkoli.

Mat å unngå

Hvis du har tatt antibiotika flere ganger i livet ditt, kan Candida overveksten være årsaken til LGS. Candida er en overgrowth av gjær som resulterer når gunstige bakterier dør, slik at gjær kan overgrow. Gjær trives på sukker. Rakel foreslår eliminering av alle enkle eller raffinerte karbohydrater fordi de bryter ned i sukker i kroppen. Dette inkluderer alle former for sukker, inkludert honning og melasse, sjetonger, bakt varer, brus, frukt, fruktjuice, hvitt brød, hvit ris, hvit pasta, poteter, raffinerte mel, godteri og melkeprodukter.

Ekstra matvarer som skal unngås

Rakel foreslår at du fjerner alkohol, som er en kjent irritasjons- og allergifremkallende mat, som meieriprodukter og matvarer som inneholder gluten, et protein som finnes i hvete, rug og bygg. I august 2009-utgaven av "Scientific American," beskriver Dr. Alessio Fasano, leder av Mucosal Biology Research Center og Center for Celiac Research ved University of Maryland School of Medicine, de destruktive egenskapene til gluten. Gluten spiller en viktig rolle i tarmforringelsen som følger med LGS og potensielt dødelig celiaki. Rådfør deg med din helsepersonell hvis du mistenker at du har lekkasmertsyndrom. Han vil anbefale det beste løpet av behandlingen for din spesifikke tilstand.

Underernæring ernæring~~POS=HEADCOMP

Hvis skaden på tarmforingen er omfattende, kan underernæring forekomme, ifølge Leo Galland, M.D. En næringsdreven diett med vitamin- og mineraltilskudd bidrar til å tilfredsstille ernæringsbehov. Tilskudd skal overvåkes medisinsk. det kan inkludere B-vitaminer, retinol, askorbat, tokoferol, sink, selen, molybden, mangan og magnesium samt antioksidanter.

Kompromittert immunitet

To tredjedeler av immunforsvaret finner du i tynntarmen, ifølge Galland. Fordi LGS kompromitterer kroppens immunitet, er det en faktor i forbrytende og livstruende kroniske sykdommer. Flere typer leddgikt, psoriasis, HIV, kronisk leversykdom og bukspyttkjertel sykdom er bare noen få av de mange helseproblemene med en lenke til LGS. Rådfør deg med din helsepersonell hvis du mistenker at du har lekkasmertsyndrom. Mens generelle kosttilskudd kan bidra til å lindre symptomene, kan legen din anbefale et bestemt LGS-kosthold, medisinering og det beste behandlingsforløpet for din individuelle tilstand.