Utsølte øyne når du trener

Størrelsen på elevene dine varierer dusinvis av tid i løpet av dagen som følge av lysendring. Forutsatt at du ikke trener i mørket, er det en annen faktor som står til spill hvis elevene dine blir dilatert i løpet av en treningsøkt. Dilaterte elever bør være svake på listen over bekymringer med mindre de er ledsaget av andre symptomer, men å merke seg elevene dine kan gi deg ledetråder om du trener så trygt som mulig.

Dilerte elever er lett å få øye på. (Bilde: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Elever Dilering Grunnleggende

De runde, mørke elevene i øyets fargede iris er åpninger som blir større eller utvide, for å tillate mer lys inn i øyet når det er nødvendig. Elevene dine utvides når du er i et mørkt sted, og blir mindre når du er utsatt for lys. Elevene vil også utvide når du er under stor stress; kroppen din tar stress som et tegn på en trussel, så det er biologisk kablet for å ta inn mer lys, slik at du kan takle faren. Forstørrede elever kan også skyldes varme stress eller narkotikabruk, de kan være tegn på et medisinsk problem, eller de kan indikere at du er tiltrukket av personen du ser på.

Varme

Hvis elevene utvides etter en lang trening på en varm dag, er det mulig at du lider av varmeutmattelse eller varmeslag. Disse forholdene oppstår når kroppen din er overopphetet og dehydrert. Utdypede elever alene er ikke et tegn du har varmeutmattelse, men de kan gå sammen med hodepine, kvalme, kramper og ekstrem tørst. Hvis du utvikler symptomer på varmeutmattelse, må du slutte å trene og begynne å drikke drikkevann og elektrolytt erstatter drikke med en gang. Hvis du forlater varmeutmattingen ubehandlet, kan den utvikle seg til varmeneslag. Symptomene på denne ekstremt farlige tilstanden kan omfatte varm, blek hud, rask puls og elever som ikke bare dilaterer, men forblir utvidet når de blir utsatt for lys. Ring for akutt medisinsk hjelp dersom du mistenker at du har varmeslag.

Understreke

Siden utvidede elever er kroppens naturlige respons på stress og fare, og trening kan hjelpe deg med å redusere stress, vil du ikke sannsynligvis ha dilaterte elever under en yogaklasse eller jogge rundt blokken. Men hvis treningen din er høy stress, kan elevene dine utvide fordi kroppen din er under press. Klatre på en steinmur eller ta en opplæringsleirklasse-øvelsesklasse, komplett med skrikinstruktør, kan sende et "fight or flight" signal til hjernen din. Så lenge du strekker seg grundig, drikk rikelig med vann og slut på å trene hvis du føler smerte eller sykdom, kan du fortsette med intens trening, men hvis du føler deg engstelig under trening, bytt til noe mer lavt nøkkel.

Andre årsaker

Hjernerystelse, hjerneskade, er vanligvis midlertidig og ofte ledsaget av kvalme og svimmelhet. Dilaterte elever kan være et tegn på at hjernerystelse er alvorlig, så hvis du merker dette symptomet etter å ha slått hodene med noen eller slår i hodet med en ball, få medisinsk hjelp med en gang. Enkelte stoffer, som marihuana, kokain og amfetamin, forårsaker dilaterte elever. Tren aldri ut hvis du er under påvirkning av narkotika. De vil kaste dine sanser og reaksjonstider og øke risikoen for skade.