Overdreven flatulens i overgangsalderen

To tredjedeler av menopausale kvinner rapporterer at de opplever økt flatulens, ifølge MenopauseRx.com. Overgangsalder - når en kvinnes østrogenivåer synker - kan være årsaken. Det kan også skyldes det aldrende fordøyelsessystemet som produserer mer gass for mange middelaldrende mennesker av begge kjønn. En annen årsak kan være endringer i kostholdet. Uansett er det ubehagelig, pinlig og irriterende. Og det kan gjøres noe.

Hva er gass?

Å bygge opp og passere gass er en del av livet på ethvert tidspunkt. Kroppen kaster gass ved å burpe den gjennom munnen eller slippe den gjennom endetarmen. En person - menopausal eller ikke - kan kreve 14 forsøk på å passere 1 til 3 pints av gass daglig. Lukten av tarmgass tilskrives kombinasjonen av hydrogen, nitrogen, oksygen, karbondioksid og noen ganger metan. Bakterier i tyktarmen bryter ned matstoffene i gass og gir den særegne lukten. Den lukten er ingen grunn til helseproblemer.

Er overgangsalderen virkelig årsaken?

Mens mange helsepersonell formodning som økt flatulens kan være relatert til overgangsalder, kan det ikke være et fysiologisk resultat av redusert østrogen. Legene rapporterer at pasientene endrer kostholdet for å hjelpe overgangen til overgangsalderen, og maten de spiser er de som gir økt gass og oppblåsthet. Ifølge en undersøkelse som er kalt av det nordamerikanske overgangsalderen, har 70 prosent av kvinnene i overgangsalderen gjort næringsendringer for å bekjempe menopausale symptomer som bein tap. Dietter anbefales å holde beinene sterke etter overgangsalderen - lavt i mettet fett, og høyt i fiber og soya - faktisk bidrar til produksjon av gass. Og kvinner som forsøker å øke kalsiuminntaket med melk, kan ha noe intoleranse mot laktose, noe som også kan legge til produksjon av gass.

Hvilke matvarer forårsaker gass?

Det er vanskeligere for kroppen å absorbere noen fibre, sukker og stivelse, slik at tyktarmen bryter dem ned i gassene som resulterer i flatulens og / eller oppblåsthet. Gassfremkallende matvarer inkluderer grønnsaker som rødbeter, brokkoli og brusselspirer; belgfrukter som svartøyede erter, linser og en rekke bønner; blandinger; frokostblandinger; nøtter; og karbonerte drikker som brus og øl. Ris er den eneste stivelsen som ikke forårsaker gass.

Det er lettelse

Produkter som selges over disken for å redusere gass kan være effektive mot flatulens. Så kan produkter som hjelper deg med å fordøye laktose. Dessuten kan tygge maten lenger tillate spyttenzymer å kaste mat ned før det hoveder for fordøyelseskanalen. Det reduserer gassproduksjonen. Å spise sakte er en annen avskrekkende, siden det reduserer inntaket av luft, en annen bidragsyter til flatulens.

Ikke ignorere muligheten for medisinske forhold

Selv om økt flatulens er vanlig i overgangsalderen, kan det av og til indikere en medisinsk tilstand som krever behandling. Muligheter inkluderer: blindtarmbetennelse, gallestein, irritabel tarmsyndrom og mavesår. Så kontakt legen din før du tillater økt flatulens til middelalder - eller til overgangsalder.