Overdreven smerte etter trening
Hvis du har lagt merke til brystkramper og overdreven slimproduksjon etter trening, er du ikke alene. Mens tretthet eller kortpustethet skjer ofte i trening, kan det peke på irritasjon av luftveiene. Enkelte treningsfaktorer bidrar til produksjon etter sliming, selv om en plutselig inntreden av disse symptomene kan skyldes en respiratorisk infeksjon eller en sykdom. Hvis du er bekymret for tegn og symptomer, kontakt legen din.
En ung kvinne pause under en jogge. (Bilde: gpointstudio / iStock / Getty Images)Trening utløser Mucus Buildup
Når du utfører kraftig fysisk trening, puster du raskere og behandler større volumer oksygen gjennom lungene enn når du er i ro. I en normal hvilestatus fuktes luften og varmes opp gjennom nesepassasjen før du kommer inn i lungene, og nesepassasjen filtrerer ut rusk og miljøirritanter. Men når du trener, har du en tendens til å puste gjennom munnen din i stedet for lungene, noe som gir tørr, kjølig og partikkelholdig luft for å komme inn i lungene dine direkte. Disse endringene i pust på grunn av trening bidrar til overdreven slimproduksjon. Vanligvis stopper hoste- og slimoppbygging kort tid etter at du slutter å trene.
Treningsinduktert astma
Øvelsesinducert astma kan også være en medvirkende faktor til slimoppbygging, men det oppstår vanligvis med andre symptomer. Hvis du opplever tykkelse i brystet, hvesenhet og kortpustethet sammen med overdreven slimproduksjon, kan du oppleve treningsinducert astma. I dette tilfellet reduserer visse medisiner som åpner luftveiene symptomer og lindrer symptomer. Å se en helsepersonell sørger for en skikkelig diagnose, som hjelper deg til å holde deg aktiv, samt å gjøre trening en mer fornøyelig opplevelse.
Miljø Allergens
Miljø allergener kan bidra til slim produksjon under og etter trening. Å trene utenfor utsetter deg for pollen, og derfor kan du legge merke til overdreven slimproduksjon i de varmere månedene av året. Du kan også være allergisk mot mugg eller støv, noe som også kan utløse slimproduksjon mens du trener. Vurder å endre miljøet ditt for å se om symptomene dine endres, spesielt hvis du er utsatt for vanlige allergener som pollen, støv og mugg.
Akutte eller kroniske sykdommer
En plutselig opphopning av slem kan være et resultat av en infeksjon. Bihulebetennelse, bronkitt og visse respiratoriske virus bidrar til slimproduksjon og kan forverres av trening. I disse tilfellene indikerer fargen på slim ofte om du opplever en infeksjon. Hvis slim er klart, så er en infeksjon mindre sannsynlig. Men hvis det er gult eller grønt, har du sannsynligvis en infeksjon. Se lege for diagnose og behandling.
