Øvelser for epiglottisk inversjon
En liten bruskklapp som ligger i halsen, forblir epiglottis typisk oppreist og lar luften passere fritt i strupehodet og lungene. Når du svelger, reverserer epiglottis seg for å dekke strupehode og hindrer væsker og matvarer i å komme inn i luftveiene og lungene. Når slukingen er fullført, vender epiglottis tilbake til sin oppreist stilling. I sjeldne tilfeller forblir epiglottis immobile og inverterer ikke under en svelg, og lar luftveien åpne for fremmede partikler. Øvelser for epiglottisk inversjon kan bidra til å opprettholde riktig bevegelse av epiglottis og forhindre aspirasjon under svelging.
En ung kvinne berører halsen mens du sitter på en parkbenk. (Bilde: champja / iStock / Getty Images)Mendelsohn Maneuver
Gjennom Mendelsohn Maneuver-øvelsen, forblir epiglottis invertert for å forhindre aspirasjon av spytt i luftveiene. Begynn med å svelge spytten flere ganger. Hvis munnen din er uvanlig tørr, kan du i stedet ta små sip av vann. Når du svelger, vær oppmerksom på hvordan halsen føles som du svelger. Du bør føle strupehodet og senke hver gang du svelger. Når bevegelsen er kjent, svelg igjen og følg strupehodet. Men ikke la strupehodet slippe denne gangen. Ta tak i halsen og hold strupehodet i løftet stilling i to til tre sekunder før du slipper det. Gjenta Mendelsohn øvelsen fem ganger daglig.
Shaker Øvelse
Hvis den immobile epiglottis skyldes et nevrologisk problem, kan styrking av musklene under haken bidra til å løse problemet. Shaker-øvelsen fokuserer på disse spesifikke musklene, kjent som hyolaryngeale muskler. For å begynne å ligge flatt på ryggen på bakken eller i sengen. Uten å løfte skuldrene dine, løft hodet fra bakken og se på tærne. Hold denne posisjonen i 60 sekunder og senk hodet. Hvil i 60 sekunder og gjenta denne sekvensen tre ganger. Deretter løft og senk hodet i rask rekkefølge 30 ganger. Hvil i 60 sekunder og repeter hele sekvensen tre ganger daglig.
Postural endringer
Av og til kan epiglottiske øvelser ikke nøyaktig behandle og / eller reparere skadede epiglottis. Faktisk forklarer nettstedet Dysphagia Resource Center at epiglottisk immobilitet ikke engang kan korrigere seg selv etter måneders regelmessig trening. I disse tilfellene skal pasienten bruke postural endringer for å hjelpe til med å svelge og forhindre aspirasjon. Postural endringer kan omfatte å snu hodet mot sterkere side og / eller tømme haken mens du svelger.
