Matvarer som er dårlige for astma

Hevelse og hevelse (betennelse) er kroppens reaksjon på bestemte utløsere som forverrer lungen. Dette er bedre kjent som astma. Det er ingen årsak til astma: det kan være arvelig, men utløsere kan variere mellom enkeltpersoner. Matallergi kan være en årsak til astma-lignende symptomer. Med mindre du har denne type allergi, er det usannsynlig at matvarer forårsaker astma. Men noen mat valg er verdt å diskutere med legen din, spesielt hvis du opplever pustevansker etter forbruk.

En nærbilde av soyabønner i en bolle. (Bilde: hideous410grapher / iStock / Getty Images)

Matallergier og astmasymptomer

Matallergi forårsaker at immunsystemet ditt reagerer etter å ha spist på bestemte matvarer. Ifølge American Academy of Family Physicians har ca 2 prosent av amerikanske voksne og 6 prosent av barn denne type allergi. Teknisk kan enhver mat føre til allergi. Imidlertid er de allergenene matene soyabønner, egg, melk, hvete, fisk, skalldyr, peanøtter og tre nøtter. Symptomer på allergiske reaksjoner på mat varierer; mens elveblest og utslett er vanlige svar, kan du også ha wheezing lik astma. Cleveland Clinic rapporterer at astmatiske symptomer fra matallergi er vanligst hos barn under fem år.

Mulige forverrende tilsetningsstoffer

Hvis du ikke har matallergi eller allergisk astma, er det fortsatt en mulighet for at andre komponenter i maten kan forårsake hvesende og pustevansker. Ifølge American Academy of Family Physicians er det vanlige matadditivet Yellow No. 5 ("tartrazine") knyttet til matfølsomhet. Kunstige søtningsmidler, som aspartam, kan også utløse immunsystemreaksjoner. Andre potensielle astma triggere kan omfatte benzoater, sulfitter, salicylater og mononatriumglutamat, også kjent som MSG. Slike astma utløsere er uvanlige; Det er imidlertid verdt å diskutere med legen din hvis du oppdager økte symptomer etter å ha spist mat med disse ingrediensene.

Gassy mat og magefullhet

Det er vanlig å føle for full etter det sporadiske store måltidet. Når det gjelder astma, kan å spise for mye forårsake pustevansker. Dette skyldes at hele magen legger press på diafragmaet ditt. En måte å forhindre denne effekten på er å spise mindre, hyppigere måltider. Du kan også redusere mage fylde og sjansene for hvesing ved å begrense gourmetmat. Eksempler er brokkoli, bønner, blomkål, løk, hvitløk og pølse.

Hjelp før neste måltid

Kjenn astmautløserne for å unngå at de forårsaker ubehagelige symptomer. Legen din kan hjelpe deg med å finne ut noen matvarer som du kan være allergisk eller følsom overfor. Når det gjelder mat-induserte astmasymptomer, avstå fra å forbruke utløsere. Alvorlige allergier kan føre til en livstruende reaksjon, kjent som anafylaksi.