Ganthoda & Magnesium

Magnesium er det fjerde mest omfattende mineral funnet i kroppen. For å opprettholde god helse må du konsumere den anbefalte daglige kvoten for magnesium regelmessig. Ganthoda, et indisk krydder, brukes i ayurvedisk medisin, samt smakfulle retter og te for smak og medisinske formål. Ganthoda skal ikke forveksles med Tagar Ganthoda, som på engelsk er Valerian Root.

Ganthoda pulver brukes i te for medisinsk verdi. (Bilde: Iplan / a.collectionRF / amana bilder / Getty Images)

Magnesium Bruk

Magnesium er et mineral som fungerer med kalsium for å bygge bein, regulere muskelkontraksjoner og balansere blodtrykket. Dette mineral er naturlig funnet i grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, cashewnøtter, solsikkefrø, kveite og melk. Fra 2012 er den anbefalte daglige kvoten for magnesium 420 milligram for en sunn voksen mann og 320 milligram for kvinner.

Ganthoda

Ganthoda er et pulver laget av roten av en lang pepper. Dette pulveret er kjent av flere andre navn, som inkluderer pipramul og peepramul; Ganthoda er imidlertid et ord innfødt til India. Ganthoda pulver blandet med ingefærpulver, vann og jiggery er et indisk naturlig middel mot gastrisk ubehag og ledsmerter, ifølge Spices Online. Ganthoda pulver brukes i mange indiske oppskrifter og i te som ayurvedisk behandling.

Kombinert bruk

Personer som ønsker å øke magnesiuminntaket for å forhindre beinproblemer, kan få mest mulig utbytte av å drikke melk eller forbruker melkbaserte meieriprodukter. Dette skyldes at noe melkbasert meieri inneholder både kalsium og magnesium, som fungerer sammen i denne forbindelse. Dette kan ikke være ideelt for en person med laktoseintoleranse eller irritabel tarmsyndrom, da melk kan utløse en rekke gastrointestinale symptomer. Noen mennesker legger til ganthodapulver til melk for å lette disse ubehagene, selv om det ikke finnes studier for å bevise effektiviteten.

betraktninger

Selv om magnesium er FDA-godkjent for bruk, er ikke ganthoda det. Verken magnesium eller ganthoda er FDA-godkjent for å kurere sykdommer, så før du bruker dem til å behandle eller forebygge sykdom, snakk med legen din. Magnesium er et viktig mineral å konsumere, og selv om det er mulig å konsumere nok gjennom kosthold, kan legen din foreslå at du tar et supplement for å dekke dine behov. Ganthoda har ingen kjente kontraindikasjoner eller bivirkninger, men siden ingen studier publiseres på effektiviteten, må du snakke med legen din før du bruker store mengder av det.