Ganoderma Fordeler og bivirkninger
Ganoderma lucidum - mer kjent som reishi sopp - er en bitter sopp, brukt i tusenvis av år i tradisjonell kinesisk medisin i behandlingen av flere plager.
Ganoderma er det formelle navnet på reishi sopp. (Bilde: Adobe Stock / raweewat)Kalt "sjampinjong av udødelighet", det er et adaptogen som hjelper kroppen til å tilpasse seg både mental og fysisk stress. Både kappene og stammene til ganoderma inneholder et stoff som kalles beta-glukaner, som øker immunforsvaret.
Hva er Ganoderma?
Ganoderma Lucidum er en stor, treaktig og tøff sopp som brukes til ulike urtemidler. Mer kjent som reishi eller lingzhi, denne sopp kan ha gunstige effekter på immunsystemet, kardiovaskulærsystemet og prostata kjertelen.
Selv om ganoderma-ekstraktet er generelt trygt og de fleste bivirkningene er milde, advarer Memorial Sloan-Kettering Cancer Center at mange av sine påståtte bruksområder er for alvorlige sykdommer. Dermed bør folk få medisinsk hjelp i tillegg til bruk av ganoderma ekstrakt for å behandle alvorlig sykdom og rådføre seg med en lege om mulige interaksjoner av ganoderma med medisinering.
Les mer: Disse Stress-Fighting Adaptogenene er de nye Superfoods
Ganoderma bruker
Det er mange rapporterte bruksområder for gandoderma. De fleste av studiene som ble utført med reishi sopp, har vært på dyr eller laboratorie studier, men noen få humanstudier eksisterer.
Nåværende forskning pågår på grunn av de potensielle helsemessige fordelene av reishi sopp som de relaterer til følgende:
- Blodtrykk
- Immunforsvar
- Anti-inflammatoriske egenskaper
- Prostatahelse
- Sirkulasjonssystem
- diabetes
- Hepatitt B
- Tette arterier
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Leverfunksjon
- Alzheimers sykdom
- Ulike typer kreft
Les mer: 10 hverdagslige lidelser beroliget av te
Ganoderma brukes ofte i varm te. (Bilde: Adobe Stock / oilslo)Helsefordeler ved Ganoderma
Flere og flere personer arbeider for å redusere mengden medisiner de tar eller ser etter mer holistiske eller komplementære behandlingsmetoder. Mens ganoderma kanskje ikke er riktig for hver enkelt person eller enhver lidelse, er det noen helsemessige fordeler verdt å merke seg.
1. Godartet prostatisk hyperplasi
Menn med godartet prostatahyperplasi (BPH) har symptomer på hyppige anstrengelser for å urinere, natturinering, nedsatt urinstrøm og ufullstendig blære tømming.
En 2012-gjennomgang publisert i Journal of Mid-Life Health angav at ganoderma kan ha en gunstig effekt på behandlingen av BPH ved å hemme 5 alpha reduktase. Mange behandlingsalternativer for BPH inkluderer en 5-alfa reduktasehemmer, som kan bremse progresjonen av BPH og redusere prostatavolumet. Studiene vedrørende ganoderma og BPH er for det meste dyreforsøk, men de viser løfte om fremtidig forskning.
2. Immunsystemet Stimulerende
Ganoderma ekstrakt kan stimulere produksjon av ulike typer hvite blodlegemer som bidrar til å forebygge og bekjempe infeksjon. Selv om det ikke anbefales som en første forsvarslinje for kreftbehandling, kan det bidra til å øke immunresponsen.
En 2016 Cochrane gjennomgang av bruken av ganoderma for kreftbehandling viste at kreftpasienter som tok ekstrakten, var mer sannsynlig å svare på behandlingen. De fant også de samme pasientene hadde en stimulering i deres immunrespons.
3. Anti-inflammatoriske egenskaper
Mange plantebaserte terapier lykkes i behandlingen mot inflammatoriske lidelser, for eksempel kreft, diabetes og fedme på grunn av de antiinflammatoriske forbindelsene de inneholder.
Forskere fant ganoderma ekstrakt for å vise antiinflammatoriske effekter mot kreftceller i en 2017 studie publisert i næringsstoffer. De positive effektene av ganoderma mot betennelse og kreft antas å skyldes triterpenoider og polysakkarider, to forbindelser i sopp, med polysakkaridene som har størst effekt på inflammatorisk respons.
4. Tretthet Fighter
Kronisk tretthet kan skyldes både fysiske og psykiske stressorer. Triterpenoider og polysakkarider i ganoderma som er ansvarlige for sin antioksidantaktivitet, spiller også en aktiv rolle i sin evne til å bekjempe tretthet.
En 2017 gjennomgangsstudie utgitt i BioMed Research International indikerte at ganoderma kan virke for å redusere tretthet under trening og øke utholdenhet ved å begrense melkesyreakkumulering. Forskerne peker også på adenosin, en komponent av ganoderma, som kan redusere blodtykkelsen og forbedre blodets evne til å bære oksygen gjennom hele kroppen, noe som kan gi mer energi.
5. Diabetes
Det er mulig at ganoderma polysakkarider kan hjelpe til med blodglukosekontroll, assosiert med diabetes. Forskere publisert i 2004 i International Journal of Medicinal Mushrooms brukte polysakkarid ekstrakt fra ganoderma på mennesker med type 2 diabetes over 12 uker, og fant at det var effektivt å senke blodsukkernivået.
Og en 2016 gjennomgang i South African Pharmaceutical Journal konkluderte i sine funn at ganoderma ser ut til å være effektiv for å senke blodsukkeret som enten kan forebygge eller hjelpe i behandlingsforløpet av type 2 diabetes.
Les mer: 8 Tradisjonell kinesisk medisin praksis som ser underlig ut, men arbeid
Hvis du bruker for mye ganoderma eller har bivirkninger, se legen din. (Bilde: skynesher / E + / GettyImages)Ganoderma bivirkninger
Mens ganoderma har potensial til å behandle et bredt spekter av plager, må du kontakte legen din før du tar den da det kan være bivirkninger. De fleste bivirkninger er rapportert etter langtidsbruk.
Hvis du planlegger å ta ganoderma i mer enn tre måneder, kontakt legen din. I noen av studiene nevnt ovenfor, inkluderer noen av bivirkningene ved å ta ganoderma følgende:
- Diaré
- Kvalme
- Søvnløshet
- forstoppelse
- Tørr i munnen
- Utslett eller kløe
- Neseblod
Ganoderma forholdsregler
Som tidligere nevnt er det ikke riktig for alle eller enhver helsetilstand å ta ganoderma. Hvis du vil begynne å ta det, men møte enda flere av følgende kriterier, må du først snakke med legen din.
- Du er på kjemoterapi medisiner eller immunosuppressive
- Du tar blodtykkende medisiner, for eksempel coumadin eller warfarin, eller på aspirinbehandling
- Du er gravid eller ammer.
Levertoksisitet ble rapportert i to studier ved bruk av pulverisert reishi sopp, så bruk med forsiktighet.
Hvordan ta Ganoderma
Tradisjonelt blir reishi sopp laget i avkok, eller kokt i vann for å trekke ut sine medisinske egenskaper. Røttene blir kokt og deretter anstrengt og drakk som te. Utdraget av ganoderma er vanligvis hva du finner i tilleggsskjema.
Det er ingen sikker anbefalt dosering av ganoderma-ekstrakt, men en rapport fra Cochrane Review fra 2015 som brukte 1,4 til 3 gram ganoderma per dag. Snakk alltid med legen din for å finne en dose som passer til alder, kjønn og medisinsk tilstand.
University of Michigan anbefaler 1 til 1,5 gram per dag av ganoderma i pulverform, eller 1 milliliter per dag som en tinktur. Ganoderma er også tilgjengelig i kaffeform, som vanligvis er en blanding av kaffe og ganoderma pulver.
Nåværende og pågående studier håper å låse opp potensialet for ganoderma og muligens hevde mer effektivitet i en anbefaling for denne urt. For eksempel undersøker de muligheten for ganoderma som tilsetningsstoff for yoghurt og som Kombucha laget med reishi sopp.
Det er alltid en god påminnelse om at kosttilskuddene ikke er regulert av FDA så tett som medisiner, så hold det i bakhodet når du velger et tillegg. Velg aldri et tillegg som hevder å kurere eller behandle en bestemt tilstand.
Hva tror du?
Har du noen gang hørt om ganoderma før? Hva med reishi sopp? Visste du at de var det samme? Har du noen gang tatt det? Har du drukket det i te eller kaffe? Eller lag det på en annen måte? Visste du om alle de potensielle helsemessige fordelene og bivirkningene? Del dine tanker i kommentarene nedenfor!
