Hvordan produseres serotonin?
Som en vanlig nevrotransmitter som brukes av hjernen til å relay signaler fra ett område til et annet, påvirker serotonin mange psykologiske funksjoner. Fra stemning og temperaturregulering til seksuell lyst og appetitt er serotonin integrert i dagliglivet. Mens gjennomsnittlig voksen havner bare 5 til 10 mg serotonin i kroppen, påvirker den lille mengden nesten alle de ca. 40 millioner cellene i hjernen.
typer
Selv om serotonin er en viktig nevrotransmitter i hjernen, er rundt 98 prosent av serotonin funnet i kroppen plassert i blodplater, mastceller og fordøyelseskanalen. Mens begge former for serotonin er produsert fra aminosyren tryptofan, kan bare de nevrotransmittere som er syntetisert i hjernen, påvirke hjernen: serotonin dannet i kroppen kan ikke krysse blod-hjernebarrieren.
Produksjon
Selv om serotonin ikke kan krysse blod-hjernebarrieren, kan tryptofan-kan, og nesten alt det omdannes til serotonin. Syntese av serotonin er en to-trinns prosess. For det første konverterer tryptofanhydroksylase-enzymer tryptofan til 5-hydroksytryptofan ved hjelp av oksygen, jern og THB som ko-faktorer. For det andre kombinerer AAAD- og PLP-enzymer for å omdanne 5-hydroksytryptofan til serotonin.
betraktninger
Serotonin er mer følsomt for diett enn noen annen nevrotransmitter i hjernen. Effektene er imidlertid ikke direkte. Som nevnt på Psych Central, kan karbohydrater spesielt øke nivåene av tryptofan i kroppen. Disse matene utløser frigjøringen av insulin som får kroppen til å absorbere alle aminosyrer i blodet bortsett fra tryptofan. Følgelig forblir tryptofan i blodet til den krysser blod-hjernebarrieren og kan omdannes til serotonin. Vitamin B-6 kan også påvirke hastigheten der serotonin produseres.
fordeler
Mens serotonin brukes i mange psykologiske prosesser, er en av sine primære bruksområder i produksjonen av melatonin. Faktisk ligger den høyeste konsentrasjonen av serotonin i pineallegemet: kilden til melatonin. Melatonin er spesielt følsom for lys; Derfor er pineallegemet kjernen i kroppens sirkadiske rytme. Melatonin spiller også en rolle i å hemme seksuell aktivitet og økende kroppsvarme.
Advarsel
Mange forskere mener at depresjon og andre stemningsforstyrrelser er forankret i serotonin ubalanse. Hvorvidt hjernen produserer for lite av nevrotransmitteren eller nervecellene, er ikke i stand til å motta serotonin etter at den er syntetisert, er resultatet alvorlig psykiatrisk lidelse. Ifølge Mayo Clinic er selektive serotoninopptakshemmere, eller SSRI, populære antidepressiva som forsøker å lindre denne ubalansen. SSRI hindrer gjenopptak av serotonin av nerveceller og øker dermed tilgjengeligheten av nevrotransmitteren i hjernen.
