Hvordan kurere kjeft smerte i foten
Stikkende smerter i foten kan være et tegn på alvorlig sykdom eller en forløper til langsiktige problemer fra noe så lett å fikse som å skifte skoene dine. Skader, høye hæler, nevrologiske problemer, diabetiske nevropatier og sirkulasjonssykdommer er noen av kildene til fotpine som oppleves som pins og nåler, brenner, tårer, iskold bruthet og nummenhet. Fothelse er avgjørende for det generelle velvære og lider av svekkende smerte påvirker daglige aktiviteter. Hvis du lider av prikkende smerter i føttene eller annen ubehagelig fot smerte, kan noen løsninger minimere eller til og med eliminere tilstanden.
Trinn 1
Uncross bena eller kryss fra ankel til kne i stedet for kne til kne når du sitter. Det er best å sitte med begge føttene på gulvet eller forhøyet for å øke sirkulasjonen.
Steg 2
Pass på at du bruker behagelige sko som passer riktig. Stramme sko og de som har hæler som er for høye krampetepper, kutte sirkulasjon og over tid skape smertefulle føtter, blærer, deformiteter og prikker på grunn av mangel på riktig blodstrøm.
Trinn 3
Velg en annen form for trening for din aerobic trening. Løping og annen kraftig trening hvor føttene punderbelegg eller harde gulv kan bidra til tap av følelse, prikking, grønnstikkfrakturer i ben og føtter, og andre skader som forårsaker prikking og smerte..
Trinn 4
Kontroller skjoldbrusknivåene dine. Lav skjoldbruskkjertel skaper en rekke symptomer og opplevelser, med prikking, kulde og pins og unødvendig i tærne. Hvis blodnivået ditt er lavt, kan legen din foreskrive skjoldbrusk medisinering.
Trinn 5
Spør legen din om eventuelle medisiner du tar og undersøke narkotika bivirkninger. Enkelte stoffer forårsaker prikkende og brennende smerter i ekstremiteter. Disse etterligner perifere nevropatier, og bør erstattes med medisiner som er mindre plagsomme.
Trinn 6
Regel ut Raynauds syndrom, gikt, betennelse og frostbit når du leter etter problemer som forårsaker prikkende smerter i føttene. Disse sykdommene har dårlig sirkulasjon som et vanlig tema, og bidrar til å øke blodstrømmen gjennom medisinering, mild trening og varme vil gi litt lettelse.
Trinn 7
Øk vitamin B-komplekset i dietten, spesielt inositol, en av B-vitaminene. I en studie ved Universitetet i Alabama rapporterte forskere signifikant forbedring for nevropatier hos diabetikere etter inkludering av høye nivåer av inositol i dietten. Robert Atkins, M.D. har rapportert at leger på St. James Hospital i Leeds, England, har også vist at tilsetning av inositol til kostholdet bidrar til å redusere smerten fra diabetiske perifere nevropatier.
Trinn 8
Kjøp kompresjon sokker eller slange for å stimulere sirkulasjon. Sjekk med legen din først, for å være sikker på at dette er riktig å gjøre for din tilstand.
Trinn 9
Hold føttene varme hele året. Fotoppvarming tøfler og elektriske fotmatter er tilgjengelige; og, selvfølgelig, husk å bære sokker i kjølig vær.
Ting du trenger
Blodtestresultater
Justeringer i medisiner
Lined slippers
Varm sokker
Kompresjonsslange
Vitamin B-kompleks
Inositol kosttilskudd
Tips
Å ta enkle tiltak og bruke hjemmemedisiner og vanlige sanser kan lindre mange tilfeller av prikking og smerte i føttene.
Advarsel
Stikkende smerter i føttene kan være et tegn på alvorlig sykdom. Hvis du ikke klarer å lindre smerter med noen av de ovennevnte forslagene, kontakt legehjelp. Mørkblå eller svarte flekker på føttene eller tærne indikerer en alvorlig medisinsk tilstand. Kontakt lege umiddelbart. Forslagene som tilbys her, er til utdanningsformål og ikke ment å være stedet for medisinsk rådgivning.
