Hvordan oppløse bensporer med vitaminer

Bonesporer blir ofte henvist til osteofytter og kan danne på hvilket som helst ben, ledd, ligament eller sene i kroppen din. Ifølge MayoClinic.com er de fleste beinsporer ikke smertefulle, men beinsporer kan gni på nærliggende bein og nerver, noe som kan resultere i smerte. Mange bensporer går asymptomatiske i årevis. Hvis du opplever smerte, kan flere behandlingsmetoder brukes, hvorav en er vitaminer, en form for alternativ medisin. Rådfør deg med legen din før du begynner noen vitaminregime for bensporer.

Nærbilde av skiver kiwi på et skjærebrett. (Bilde: Howard_M / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Bli kjent med symptomene på bensporer. Felles smerte og tap av ditt bevegelsesområde er vanlige indikatorer på bensporer.

Steg 2

Kontakt legen din. Motta en bekreftet diagnose av en benspor. Diskuter muligheten for vitamintilskudd med legen din for å helbrede bensporingen.

Trinn 3

Bruk vitamin D for å redusere beinsporingen. I henhold til "Vitaminboken" er forsterket melk en utmerket kilde til vitamin D. Hvis du bruker en kopp melk hver dag, vil du gi 30 prosent av din daglige kvote for vitamin D.

Trinn 4

Ta et vitamin E supplement eller bruk vitamin E gjennom grønne grønnsaker, fullkorn, soyaolje, tomater, mango eller kiwi. "Vitaminboken" sier voksne over 19 år burde konsumere 1.000 mg per dag. E-vitamin kan bidra til å redusere betennelse forårsaket av bensporer.

Trinn 5

Øk inntaket av K-vitamin. Ta et supplement eller bruk vitamin K gjennom grønne grønnsaker, som blomkål. "Vitaminboken" sier at mangel på vitamin K kan resultere i unormal bein og brusk mineralisering. Dette kan føre til dannelse av bensporer. Voksne hanner - 19 og eldre - bør forbruke 120 mcg per dag. Voksne kvinner skal forbruke 90 mcg per dag.

Trinn 6

Ta magnesium og kalsiumtilskudd. Disse kosttilskuddene kan bidra til å gi lindring fra smerte av beinsporer. I henhold til leddgiktbehandling og lindring, bør 1.200 mg kalsium og 600 mg magnesium konsumeres daglig for bensporer.

Trinn 7

Vurder konvensjonelle behandlinger. Hvis vitaminer ikke klarer å eliminere bensporer og smerte, gjør en annen avtale med legen din. Vurder behandlingsmuligheter, for eksempel medisiner for å lette smerte eller kirurgi for å fjerne bensporingen.