Hvordan å spise for å bekjempe staph infeksjoner

Staph infeksjoner, forårsaket av Staphylococcus aureus bakterier, kan være potensielt veldig farlig. Alle har staph-bakterier i kroppen, men ikke alle utvikler en infeksjon fra organismen. Et kutt eller sår kan føre til et rødt hudområde - og trusselen om infeksjon hvis stifter bakterier går inn i blodet. Å spise godt kan hjelpe deg med å bekjempe stavinfeksjoner og styrke immuniteten din.

kvinne som spiser gulrot (Bilde: Alliance / iStock / Getty Images)

Trinn 1

glass tranebærjuice (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Drikk tranebærsaft for å bekjempe Staph-infeksjoner. Worcester Polytechnic Institute studerte effekten av tranebærsaft på ulike former for infeksjon og fant ut at drikkevaren forhindret at bakterier fra bakterier å lage biofilmer, samler bakterier som festes til en vert for å skape en infeksjon. Studien angav ikke hvor mye tranebærjuice som kreves for å forhindre Staph-infeksjoner; kontakt legen din for å finne ut hvor mye juice du skal drikke for å motta forebyggende fordeler.

Steg 2

hakket hvitløk (Bilde: Zoonar RF / Zoonar / Getty Images)

Kok med hvitløk for å forhindre Staph-infeksjoner og for å styrke immuniteten din. Hvitløk har naturlige antiseptiske og antibakterielle egenskaper. Et 1996-nummer av "Bedre Ernæring" rapporterer at hvitløk effektivt kan drepe bakteriene som fører til infeksjoner i stift. Vurder å ta et hvitløkstilskudd, under oppsyn av primærplegen din, hvis du ikke liker smaken av urten i maten din.

Trinn 3

håndskive avokado (Bilde: bartek nowak / iStock / Getty Images)

Spis mat som inneholder vitamin E for å bekjempe mange typer infeksjoner, inkludert staph. En studie rapportert i et 1996-utstedelse av "Ernæring og helse" forklarer at vitamin E, en antioksidant, kan beskytte kroppen mot infeksjon og øke immunforsvaret. Peanøtter, spinat, gulrøtter, oliven og saflorolje og avokado er kostholdskilder til vitamin E.

Trinn 4

skiver cantaloupe (Bilde: Varin36 / iStock / Getty Images)

Ta med et bredt spekter av næringsstoffer i kostholdet ditt generelt for å bekjempe steget og andre infeksjoner, og for å holde immunsystemet ditt som det skal. Sentrene for sykdomskontroll sier at mange forskjellige vitaminer og mineraler kan forhindre deg i å bli syk. Balanse friske, magre proteiner med matvarer rik på vitamin A - melk, smør, egg, spinat og cantaloupe er noen eksempler - fiber og omega-3 fettsyrer. B-vitaminer finnes i grønne grønnsaker kan også hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner som staph.

Ting du trenger

• Tranebærjuice

• Hvitløk kosttilskudd