Hvordan Heal Black & Blue Bruising raskt
Gjennomsnittlig blåmerke varer 10-14 dager, rapporterer KidsHealth.org, en oppdeling av Nemours Foundation. Hvis du noen gang har rammet din skinne på et bord eller tatt en hard hit når du spiller en sport, så har du sannsynligvis sett merket på beina din sakte, sving fra lysrød til svart og blå i løpet av noen timer . Blæren er sannsynligvis også anbudsrik. Du kan helbrede blåmerker raskt ved å bruke en enkel formel for å få ned hevelsen og berolige smerten.
Trinn 1
Evaluer blæren umiddelbart etter at det skjer, anbefaler Mayo Clinic. Sjekk om tegn på ødelagt hud rundt blæren, noe som vil kreve sterilisering og umiddelbar bandasje. Hvis det er et ekte kontusion, og du kan bare se rødhet på huden, fortsett å behandle den som et blåmerke.
Steg 2
Stopp med å gjøre hva du gjorde da du fikk slaget. Hvis du spilte en sport, er det best for helbredelsesprosessen hvis du stopper og hviler. Fortsatt å spille kan gjøre blæren ser verre ut og kan føre til ytterligere skade. Unngå overarbeid av musklene i det skadede området.
Trinn 3
Påfør en kald iskrem til blæren så snart som mulig, foreslår US National Library of Medicine. Sett inn noen isbiter i en vaskeklut og legg den på huden i 15 minutter ut av hver time. Påfør aldri is direkte på huden. Vurder bruken hver gang du fjerner isen for å se om hevelsen går ned.
Trinn 4
Bandasje blæren for å gi den fordelen av kompresjon. Bruk en lett bundet klut bandasje, anbefaler American Academy of Orthopedic Surgeons. Dette kan bidra til å avlaste noe av hevelse og smerte relatert til blæren og la det helbrede raskere. Du kan også bruke bandasjen til å holde kaldkompressen på plass over lengre tid. Bare vær sikker på å vikle den lett nok til at du ikke føler smerte eller tap av sirkulasjon.
Trinn 5
Løft den knuste kroppsdelen til en posisjon over hodet ditt. Det kan hende du må sette på plass eller ordne puter slik at du kan være komfortabel, men det vil bidra til å redusere hevelsen for raskere helbredelse. Når blæren er under hjertet, kan blodet svømme i blåmerke, noe som får det til å se enda verre ut.
Ting du trenger
Is
puter
Bandasje
