Hvordan øke blodsirkulasjonen til ansiktet

Blod gir oksygen og næringsstoffer til cellene dine mens det fjerner avfallsprodukter. God blodsirkulasjon er viktig ikke bare for å jobbe med muskler, men også for huden din. Ifølge Acne Magazine er god sirkulasjon avgjørende for sunn hud, spesielt ansiktet ditt. Flere skritt kan tas for å forbedre blodsirkulasjonen i ansiktet ditt, spesielt ved å følge en sunn livsstil og ta vare på huden din.

Få strålende hud ved å øke blodsirkulasjonen til ansiktet ditt. (Bilde: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Trinn 1

Aerobic trening kan øke bevegelse og sirkulasjon. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Øk hjertefrekvensen din med aerob trening, noe som også øker blodbevegelsen eller sirkulasjonen. Dette, kombinert med at blodårene dine utvides under trening, vil føre til økt sirkulasjon i ansiktet og resten av kroppen din. Sikt i minst 30 minutters trening fem dager i uken. Fokus på treningsformer som krever store muskelbevegelser som jogging, svømming, roing, sykling og rask gange.

Steg 2

Gjør et håndsett for å forbedre sirkulasjonen til ansiktet ditt direkte. (Bilde: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Gjør et håndsett. Dette vil ganske bokstavelig talt forbedre blodsirkulasjonen til ansiktet ditt. Støtte kroppen din i en oppå ned stilling vil tillate tyngdekraft å lede mer blod mot ansikt og hode. Ifølge Yoga Journal, antas denne "revers gravity" å forbedre sirkulasjon, respirasjon, eliminering og øke konsentrasjon og mental klarhet. Hvis du er ny på håndtak, bruk en vegg for støtte. Oppretthold stillingen i ett til to minutter, eller så lenge du kan. Øv daglig for å forbedre blodsirkulasjonen til ansiktet ditt.

Trinn 3

Få en ansiktsmassasje for å forbedre blod og lymfesirkulasjon. (Bilde: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Masser ansiktet jevnlig for å forbedre blodsirkulasjonen i huden din. Universitetet i Minnesota bemerker at massasje forbedrer blod og lymfesirkulasjon, noe som kan forbedre leveransen av oksygen og næringsstoffer til celler. Dette gjør cellene sunnere og mer effektive. Bruk begge hender til å berøre hele ansiktet ditt. Stroke fra pannen, ned i kinnene og i nakken. Etter et par minutter med mild strøk, bruk baksiden av hånden din til å forsiktig rulle knokene dine langs kinnene og over pannen og haken. Ikke bruk for mye trykk eller trekk på huden din, bruk bare myke, milde bevegelser. Gi deg en ansiktsmassasje når du trenger å slappe av eller vil få blodet til å strømme.